날씨가 추워질 수록 움츠러들고 굳어가는 목 때문에 고민이신 분, 하루종일 책상 앞에서 구부러지는 목 때문에 고민이신 분 모두 모여라! 간단한 스트레칭으로 거북목을 탈출해볼까요? Step1. 수시로 목 당겨주기! 의자에 바른 자세로 앉아 한손으로 머리를 감싼뒤 반대편으로 당겨주세요! 왼쪽, 오른쪽 번갈아가면서 목 근육을 풀어줍니다. Step2. 고개 숙여 목 당기기 Step 1을 완료하셨나요? 그럼 이번엔 손으로 고개 뒷편을 감싸 앞으로 숙여주세요! 왼쪽으로 한번, 오른쪽으로 한번 숙이며 뒷목 근육도 함께 풀어줍니다:) Step3. 어깨 뒤로 젖히기! 의자에 바른자세로 앉아 열중쉬어 자세를 해줍니다. 그 뒤 양쪽의 날개뼈가 서로 닿을 듯 어깨를 뒤롤 졎혀주세요! 날개뼈쪽 근육이 풀어지는게 느껴지지 않으신가..