여러분들은 올 겨울에도 좋은 운동법으로 건강과 다이어트 · 미용에 신경 쓰고 계십니까? 뉴스 기사를 보니 무리한 운동이 오히려 우리들의 몸을 망가트린다고 하네요. 특히 겨울에는 몸이 많이 움츠려져 있어서 충분한 스트레칭 없이 갑작스럽게 무리해서 하는 운동은 자칫 다칠 수 있는 상황이 충분히 발생하니 꼭 충분한 스트레칭 후 운동을 시작하세요~~^^ * 미국 샌프란시스코 캘리포니아대학 스텔링 박사는 고강도의 운동은 퇴행성관절염, 목,허리 디스크 등 연골 건강에안 좋은 영향 을 미친다는 연구결과를 내놓으며 스트레칭, 워킹, 수영, 탁구 등과 같은 저강도의 운동을 할 것을 권장했습니다. 지금부터 스텔링 박사가 권장한 저강도 운동법에 대해서 알아보겠습니다. Exercise 01. 걷기 운동 걷기 운동은 심장과 폐..
