숙면 2

학습능률을 높이는 숙면 취하는 방법

‘잠이 보약이다’ 라는 말이 있듯 밤에 잠을 ‘잘’ 자는 것은 매우 중요합니다. 여러분은 매일 밤 숙면을 취하고 계신가요? 잠을 많이 자는 것과 잠을 잘 자는 것은 별개인데요. 분명 오래 잤는데도 피곤하고 몸이 찌뿌둥했던 경험 있으실 거에요. 특히 다가오는 여름은 날씨와 습도, 윙윙 거리는 모기 탓에 수면에 방해를 받기 쉬운 계절이기도 하죠. 대수롭지 않게 여길 수도 있지만, 잠을 잘 자는 것이 알고보면 상당한 영향력을 미치기 때문에 수면 클리닉을 찾는 사람들도 늘고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 여러분들께 보다 건강한 여름을 위해 숙면 팁을 소개해드리려고 합니다! 숙면, 우리 생활에 어떤 영향을 주는걸까? 잠을 제대로 못자면 집중력이 떨어지고, 학습능력이 저하되는 건 당연하겠죠? 충분한 수면은 기억력을..

‘쪽잠..’ 부작용 발생한다고?

안녕하세요 한국방송통신대 블로그 지기입니다. 요즘 과도한 업무로 인한 피로와 연말 잦은 송년회로 인해 수면이 부족하신 분들 많으시죠~? 그래서 점심시간이나 쉬는 시간 20~30분 정도의 쪽잠으로 모자란 수면을 보충하시는 분들이 많은데요~ 그런데 이 쪽잠이 안면비대칭 등 여러 후유증을 유발시킨다는 거 아셨나요? 그래서 오늘 한국방송통신대 블로그 지기가 쪽잠의 부작용과 졸음 방지 예방에 대해서 알아봤답니다. ^^ 20~30분 낮잠으로 발생하는 후유증 꾸벅꾸벅 감기는 눈을 상사에게 들킬까 무서워 안간힘을 써보지만 점심 식사 후 몰려드는 잠은 어쩔 수가 없죠.. 그래서 요즘 직장인이나 학생들은 오후 시간, 조금이라도 감기는 눈을 붙들어 두려면 점심식사 이후 쪽잠이라도 자는 게 상책인데요. 이렇게 자는 쪽잠이 지..