한국방송통신대학교 공식블로그

마음까지 풍요로운 한가위 보내세요. 다가오는 추석 몸은 멀리 있지만 안부 전화 주고받으며 마음만은 가까이 두는 건 어떨까요? 방역수칙 준수하며 안전하고 풍요로운 한가위 보내세요.

방송대에서 전국 동문에게 알려드리는 여름철 폭염 행동 요령 계속되는 폭염으로 힘든 요즘, 안전한 여름을 보내실 수 있도록 방송대가 폭염 시 행동 요령을 알려드립니다! 폭염 시 행동 요령 ✔️ 더운 낮 시간에 가급적 외출 자제하기 ✔️ 외출 시에는 모자와 양산을 활용하기 ✔️ 충분한 수분 섭취 폭염 시 행동 요령 ✔️햇빛을 피해 그늘에서 휴식하기 ✔️샤워나 물수건으로 마사지해주기 ✔️실·내외 온도를 5˚C 이내로 유지하기 방송대와 함께 건강한 여름 보내세요!

안녕하세요 한국방송통신대 블로그 지기입니다. 요즘 과도한 업무로 인한 피로와 연말 잦은 송년회로 인해 수면이 부족하신 분들 많으시죠~? 그래서 점심시간이나 쉬는 시간 20~30분 정도의 쪽잠으로 모자란 수면을 보충하시는 분들이 많은데요~ 그런데 이 쪽잠이 안면비대칭 등 여러 후유증을 유발시킨다는 거 아셨나요? 그래서 오늘 한국방송통신대 블로그 지기가 쪽잠의 부작용과 졸음 방지 예방에 대해서 알아봤답니다. ^^ 20~30분 낮잠으로 발생하는 후유증 꾸벅꾸벅 감기는 눈을 상사에게 들킬까 무서워 안간힘을 써보지만 점심 식사 후 몰려드는 잠은 어쩔 수가 없죠.. 그래서 요즘 직장인이나 학생들은 오후 시간, 조금이라도 감기는 눈을 붙들어 두려면 점심식사 이후 쪽잠이라도 자는 게 상책인데요. 이렇게 자는 쪽잠이 지..

여러분들은 올 겨울에도 좋은 운동법으로 건강과 다이어트 · 미용에 신경 쓰고 계십니까? 뉴스 기사를 보니 무리한 운동이 오히려 우리들의 몸을 망가트린다고 하네요. 특히 겨울에는 몸이 많이 움츠려져 있어서 충분한 스트레칭 없이 갑작스럽게 무리해서 하는 운동은 자칫 다칠 수 있는 상황이 충분히 발생하니 꼭 충분한 스트레칭 후 운동을 시작하세요~~^^ * 미국 샌프란시스코 캘리포니아대학 스텔링 박사는 고강도의 운동은 퇴행성관절염, 목,허리 디스크 등 연골 건강에안 좋은 영향 을 미친다는 연구결과를 내놓으며 스트레칭, 워킹, 수영, 탁구 등과 같은 저강도의 운동을 할 것을 권장했습니다. 지금부터 스텔링 박사가 권장한 저강도 운동법에 대해서 알아보겠습니다. Exercise 01. 걷기 운동 걷기 운동은 심장과 폐..

바쁘게 살아가는 현대인의 삶 속에서 ‘느리게 사는 삶’과 '여유있는 삶'을 꿈꾸는 이들이 많이 있습니다. 슬로시티(Slow City)는 빠른 변화가 진행되는 도시생활의 반대 개념인 슬로라이프는 자연과 향토음식, 독특한 전통 문화를 경험·실천하며 살아가는 삶을 말한답니다. “슬로시티는 조화를 강조하는 삶” 슬로라이프는 몇 년 전 갑자기 불어 닥친 ‘웰빙(well-being)’ 열풍이나, 각종 정책 이름 앞에 붙는 ‘그린’ ‘에코’ 등이 슬로라이프의 일환이랍니다^^ 슬로라이프의 대표적인 예인 슬로시티는 1999년 10월 이탈리아의 몇 몇 시장들이 모여 위협받는 la dolce vita, 달콤한 인생의 미래를 염려하여 느리게먹기 slow food + 느리게살기운동 slow movement로 시작되었습니다. 슬..