한 해의 시작을 알리는 설 연휴가 끝났습니다! 모두 행복한 명절을 보내셨나요?

 

오랜만에 온 가족이 모일 수 있는 소중한 명절이지만, 장시간 이어지는 귀성길, 명절음식 준비와 손님맞이 등으로 눈 깜박할 새 설 명절의 끝을 맞이하신 분들도 많으실텐데요!

 

행복한 명절이 끝나고, 다시 시작된 일상에 적응을 어려워하시는 경우가 종종 있어요. 이른바 '명절증후군'! 오늘은 명절증후군을 해소할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다:)

 

ㅣ 명절증후군이란?

 

명절증후군이란 명절을 보내면서 생기는 스트레스로 인해 발생하는 정신적, 육체적인 부담을 말합니다. 실제 병은 아니지만, 대게 머리나 배가 아프거나, 소화가 안 되고, 목에 뭔가 걸린 것 같으며, 온 몸에 힘이 없는 등 뭐라고 꼭 집어서 설명하기 힘든 다양한 신체 증상들을 느끼는 현상을 말하죠.

 

명절증후군은 명절 기간 장시간 운전이나 명절음식 마련, 손님맞이 등으로 받은 정신적 스트레스와 기존의 생활패턴이 바뀌면서 연휴 후 일상으로 복귀했을 때 본래의 생활리듬으로 돌아오기까지 어려움을 느끼면서 발생합니다.

 

ㅣ 규칙적인 생체리듬을 찾자!

 

 

명절기간동안 원래의 생활 패턴과는 다른 패턴을 생활로 아침 기상에 힘드셨던 분들이 계실 겁니다. 명절증후군을 극복하기 위해서는 무엇보다 자신의 본래 규칙적인 생체리듬을 찾는 것이 중요합니다.

 

평소보다 조금 일찍 잠자리에 들거나, 취침과 기상시간을 일정하게 유지하기 위해 노력해보세요! 직장인이신 분들이라면 출근 첫날의 업무량은 조금 줄이고, 중요한 결정을 뒤로 미루는 것도 좋습니다:)

 

혹, 뒤바뀐 생활패턴으로 잠을 늦게 드신 분들이 계시다면, 점심시간 등을 이용해 잠시 눈을 붙이시는 것도 좋아요! 하지만, 30분 이상의 긴 낮잠은 밤잠을 헤치는 요인이 되니 이 점을 유의하시기 바랍니다:)

 

ㅣ 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주세요!

 

명절 음식을 준비할 때, 몸을 구부리고 앉아 준비하는 경우가 많으시죠? 이럴 경우 허리와 무릎 관절에 무리가 가기 쉽습니다. 또한 장시간 운전을 하는 경우에도 같은자세로 오랜 시간 앉아 있어야하 하기 때문에 근육통이 생기는 경우도 많은데요!

 

쉬는 시간 틈틈히 목과 무릎, 허리 등 가벼운 스트레칭을 해보세요!

근육통이 없어지면, 피로도 같이 회복될 수 있답니다:)

 

ㅣ 기름진 음식, 과식은 NO!

 

명절동안에는 각종 전과 잡채, 고기 등 기름진 음식을 지속적으로 접하게 되기 때문에 소화불량에 걸리는 분들이 많이 있답니다.

 

그렇게 때문에 한동안 기름진 음식과 음주를 피하고 물을 많이 마시는 등 관리가 필요한데요~ 소화불량에는 매실파인애플이 좋다고 하니, 식사를 한 후 후식으로 파인애플 또는 매실차 등을 드시는 것은 어떨까요?

 

또한, 반신욕과 족욕을 통해 혈액순환을 늘려주는 것도 피로회복 및 소화불량을 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

 

짧다면 짧은 명절이 지나고, 이제는 모두 일상으로 복귀하셨을텐데요! 혹시나 명절증후군으로 고생을하시는 분들이 계시다면, 모두 빨리 극복하셔서 상쾌한 일상을 되찾으시길 바랍니다:)

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

민족대명절 설날이 찾아왔습니다! 이번 설, 방송대 학우 분들의 계획은 어떠신가요?

 

 

오랜만에 친척들과 함께하시는 분, 여행을 계획하신 분, 집에서 휴식을 취하시는 분 등 다양한 분들이 계실 텐데요! 설 명절을 더 행복하게 보내기 위한 꿀 정보!

 

지금 바로 알려드릴게요:D

 

ㅣ 설날 교통예상, 고속도로가 가장 막히는 날은 언제일까요?

 

이미지 출처 ⓒ 국토교통부

 

설 연휴가 시작되는 2월 14일(수)부터 2월 18일(일)까지 이동 예상 인원은 총 3,274만 명이라고 해요. 그 중 귀성길은 2월 15일 목요일 오전, 귀경길은 2월 16일 금요일 오후 가장 혼잡할 것으로 예상이 되는데요!

 

이미지 출처 ⓒ 국토교통부

 

명절 이동 교통수단은 승용차가 85.1%로 가장 많을 것으로 예상되며, 이어서 버스 10.1%, 철도 3.8%, 항공기 0.7%, 여객선 0.3% 순이라고 합니다. 고속도로별 이용률은 경부선(30.8%)을 가장 많이 이용할 것으로 예상되며, 서해안선 14.3%, 중부내륙선 8.5%, 남해선 7.8% 순으로 조사됐다고 하니 설 연휴 이동길에 참고하시길 바랍니다:)

 

또한, 여러분의 행복한 명절을 위해 설 전후 3일간(2.15.~2.17.) 고속도로를 이용하는 모~든 차량에 대해 통행료가 면제된다고 하니, 꼭 기억하세요!

 

▶ 통행료 면제 대상 고속도로

 - 한국도로공사가 관리하는 재정고속도로

 - 인청공항고속도로 등 16개 민자고속도로

▶ 이용방법

  - 평상시와 같이 통행권을 발권하거나 하이패스 차로 이용!

 

ㅣ 평창동계올림픽과 함께하는 명절, 올림픽 일정이 궁금해요!

 

이미지 출처 ⓒ 평창동계올림픽 홈페이지

 

올 겨울, 전국을 뜨겁게 달구는 2018년 평창동계올림픽의 열기가 설 연휴에도 이어질 예정입니다. 2월 15일부터 18일까지! 놓칠 수 없는 평창동계올림픽 주요 경기 일정을 알아볼까요?

 

▶ 2월 15일(목) 주요 경기 일정

 - 09:05 컬링 여자 예선 1차전 (대한민국VS캐나다)

 - 10:30 피겨 페어 프리 (김강찬&김규은 선수 출전)

 - 20:00 스피드 스케이팅 남자 10,000m 결승(이승훈 선수 출전)

 - 21:10 아이스하키 남자 예선(대한민국VS체코)

 

▶ 2월 16일(금) 주요 경기 일정

 - 09:30 스켈레톤 남자 3,4차(윤성빈, 김지수 선수 출전)

 - 10:00  피겨 남자 싱글 쇼트 (차준환 선수 출전)

 - 20:00 스피드 스케이팅 여자 5,000m 결승(김보름 선수 출전)

 

▶ 2월 17일(토) 주요 경기 일정

 - 10:00  피겨 남자 싱글 프리 (차준환 선수 출전)

 - 16:40 아이스하키 남자 예선(대한민국VS스위스)

 - 19:00 쇼트트랙 여자 1,500m 결승(김아랑, 심석희, 최민정 선수 출전)

 - 19:00 쇼트트랙 남자 1,000m 결승(서이라, 임효준, 황대헌 선수 출전)

 

▶ 2월 18일(일) 주요 경기 일정

 - 20:00 스피드 스케이팅 남자 팀추월 예선(이승훈, 김민석, 정재원 선수 출전)

 - 20:05 봅슬레이 남자 2인승 12차 주행(원윤종, 서영우 선수 출전)

 - 20:56 스피드 스케이팅 500m 결승(이상화, 김민선, 김현영 선수 출전)

 - 21:10 아이스하키 남자 예선(대한민국VS 캐나다)

 

온가족이 함께 모여 응원하는 평창동계올림픽! 설 연휴에도 올림픽과 함께 하세요!

더 자세한 일정이 궁금하다면? https://goo.gl/4yJm3X

 

ㅣ 이번 설은 영화와 함께! 설 특선 영화를 알아볼까요?

 

 

설날을 맞이해 TV에서도 다양한 특선 영화를 선보인다고 합니다. 이불 밖은 위험해!라고 외치며 휴식을 취하는 분들께 단비같은 설 특선 영화 일정도 알려드릴게요!

 

 일정

 방송사

 영화

 상영시간

 15일

 KBS2

럭키 

 17:25

 SBS

 열정같은 소리하고 있네

 23:55

 JTBC

 더 킹

 21:00

 싱글라이더

 23:30

 tvN

 임금님의 사건수첩

 19:20

 EBS1

 몬스터 주식회사 3D

 17:15

 16일

 SBS

 보안관

 12:40

 tvN

 아빠는 딸

 17:20

 EBS1

 빠삐용

 24:25

 17일

 tvN

 공조

 22:30

 TV조선

 코리아

 14:40

 EBS1

 마당을 나온 암탉

 09:00

 18일

 EBS1

 굿다이노

 11:00

 EBS1

 앤트맨

 13:55

 EBS1

 더 테러 라이브

 22:55

 

두가 행복한 설 명절을 보내기 위한 꿀팁! 도움이 되셨나요?

방송대 학우 분들 모~~~두! 행복한 설 명절을 보내시길 바랍니다:D

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

날씨가 추워질 수록 움츠러들고 굳어가는 목 때문에 고민이신 분,

하루종일 책상 앞에서 구부러지는 목 때문에 고민이신 분 모두 모여라!

 

간단한 스트레칭으로 거북목을 탈출해볼까요?

 

 

Step1. 수시로 목 당겨주기!

 

의자에 바른 자세로 앉아 한손으로 머리를 감싼뒤 반대편으로 당겨주세요!

왼쪽, 오른쪽 번갈아가면서 목 근육을 풀어줍니다.

 

 

 

Step2. 고개 숙여 목 당기기

 

Step 1을 완료하셨나요? 그럼 이번엔 손으로 고개 뒷편을 감싸 앞으로 숙여주세요!

왼쪽으로 한번, 오른쪽으로 한번 숙이며 뒷목 근육도 함께 풀어줍니다:)

 

 

 

Step3. 어깨 뒤로 젖히기!

 

의자에 바른자세로 앉아 열중쉬어 자세를 해줍니다.

그 뒤 양쪽의 날개뼈가 서로 닿을 듯 어깨를 뒤롤 졎혀주세요!

 

날개뼈쪽 근육이 풀어지는게 느껴지지 않으신가요?

 

 

 

Step4. 고개 숙여 뒷목 늘리기

 

양손을 얖으로 뻗은 후, 교차하여 깍지를 껴주세요.

고개를 숙이며 뒷목을 다시 한 번 풀어줍니다.

 

 

 

Step5. 팔 뒤로 올리기

 

마지막으로 책상을 등지고 서서 양 손을 뒤에 있는 책상 위로 올려주세요.

어깨를 활짝 열고 앉았다 일어났다 하면 끝!

 

 

 

지긋지긋한 거북목은 이제 그만!

간단한 스트레칭으로 모두 거북목을 탈출하시길 바랍니다

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

새해가 밝으면 많은 사람들이 지난 한 해를 되돌아보고, 새해에는 새로운 계획을 세우게 되는데요!

계획만 했을 뿐인데 벌써 다 이룬 것 같은 신년 목표!

 

하지만, 기쁨도 잠시… 무리한 계획으로 마음먹은지 3일만에 흐지부지 포기할 때가 많습니다.

 

 

작심삼일은 이제그만! 작심365일, 작심평생가는 새해 계획 세우는 법! 지금 함께 알아볼까요?

 

 

1. 현실적인 목표를 세우자

 

새해를 맞아 큰 목표를 이루고 싶은 마음에 무리한 계획을 세우기도 하는데요.

실현 가능성을 고려하지 못한 무리한 계획은 오히려 독이 됩니다.

작은 목표부터 차근차근 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 목표를 구체화 하자

 

막연한 계획은 계속 미루게 되는 법! 매일 꾸준히 실천할 수 있는 세부적인 계획을 세워주세요!

연간 계획이니만큼, 시간 단위로 계획을 세우는 것보단 분량으로 짜는 것이 효과적입니다.

 

 

3. 적절한 보상으로 동기부여를 하자

 

칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 있죠? 작은 목표를 하나하나 달성할 때 마다

자기자신에게 작은 선물을 해보세요!

이런 작은 보상이 계획을 이뤄나갈 수 있는 원동력이 됩니다:)

 

 

4. 주위에 목표를 알리자!

 

주변 사람들에게 목표를 알리면 자신도 모르게 결심을 어길 때, 강력한 제재수단이 될 수 있습니다.

결심을 어길 때, 벌금과 같은 패널티를 설정하고 주변사람들에게 도움을 요청하면,

더욱 목표를 향해 정진할 수 있게 되지요!

 

 

5. 기록하는 습관을 들이자

 

나의 목표가 얼마나 달성이 되었는지 중간점검은 필수!

중간점검을 하며, 향후 계획을 좀 더 현실에 맞게 조정하는 과정이 필요합니다.

목표 달성한 것과 실패한 것은 나누고, 실패 이유도 함께 분석해보세요.

 

 

 

새롭게 시작되는 2018년! 방송대 모든 학우 분들이

원하시는 목표를 이루는 한 해가 되기를 기원합니다★

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

현대인의 가장 큰 적 스트레스! 과도한 스트레스는 우울증, 신경불안증 등 정신적인 질환부터 위궤양, 편두통 등 신체적인 질환까지 불러올 수 있는데요.

 

특히, 우울증으로 인한 사회적 문제 심화됨에 따라 스트레스 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

 

스트레스를 안받는 것이 가장 좋겠지만, 모두 저마다의 사연으로 스트레스를 받기 마련인데요.

피할 수 없으면 관리하라! 스트레스 자가진단을 통해 자신의 상태를 체크해볼까요?

 

ㅣ 스트레스 자가진단 테스트!

 

일상생활을 하며 쌓이는 스트레스는 자각하지 못한 사이에 우리의 몸과 마음을 병들게 하는 주범이 됩니다. 때문에 자신이 지금 스트레스를 얼마나 많이 받고 있는지를 체크하는 것은 매우 중요한 일이예요!

 

아래의 테스트를 통해 현재 내가 얼마나 스트레스를 받고 있는지 간단하게 체크해보세요!

최근 보름동안 자신의 상태에 가장 가까운 답을 체크하여 점수를 합산해주시면 됩니다:)

 

 a. 전혀 없었다 = 0, b. 가끔있었다 = 1점, c. 자주 있었다 = 2점

 

 

 

항목에 대한 결과 값을 합산하면, 현재 자신의 상태를 체크해 볼 수 있는데요!

결과는 아래를 참고해주세요!

 

 

ㅣ 나에게 맞는 스트레스를 해소법을 찾아보자

 

여러분들의 테스트 결과는 어떠셨나요? 내가 이렇게나 많은 스트레스를 받고 있었나 깜짝 놀라시는 분들도 계실 텐데요. 스트레스를 쌓아두시는 것은 금물! 자신에게 맞는 해소법을 찾아 적절히 스트레스를 조절해 주시는 것이 필요합니다.

 

하지만 똑같은 스트레스를 받아도 사람마다 대처법이 달라지기 때문에 자신에게 맞는 해소법을 찾는 것이 무엇보다 중요한데요. 어떻게 하면 나의 스트레스를 해소할 수 있을까? 고민하는 분들을 위해 보편적인 스트레스 해소법을 알려드릴게요~

 

1. 스트레스 관리의 시작! 규칙적인 생활하기

- 영양소가 골고루 들어 있는 식사를 하거나 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스 해소에 매우 중요합니다. 규칙적인 생활로 피로에 지친 몸을 풀어주시는 게 좋습니다.

 

2. 긍정적으로 생각하라

- 실수를 하거나 실패할지 모르다는 두려움은 스트레스의 근원입니다. 최대한 낙관적인 사고를 하고 대응해 가는 연습을 하는 것이 중요합니다.

 

3. 부정적인 감정을 감추지말라

- 부정적인 감정을 속으로 삭히기만 하는 것은 위험합니다. 가까운 지인에게 문제에 대해 토로하는 것을 자신의 기분을 한결 나아지게 할 수 있는 방법입니다.

 

4. 많이 웃어라

- 웃음은 천연진통제라 불리는 엔도르핀을 샘솟게 하는 가장 쉬운 방법입니다. 유머를 즐기며 웃는 것은 매우 훌륭한 스트레스 치료제 입니다.

 

위의 보편적인 방법 외에도 자신만의 스트레스 해소법을 지닌 분들이 많이 계실 텐데요. 방송대 학우 분들의 스트레스 해소법은 어떻게 되시나요?

 

모든 방송대 학우 분들이 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 과도한 스트레스에서 벗어나기를 기원합니다♡

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

 

 

 

연말정산의 계절인 겨울이 돌아왔습니다! 보통 직장인들의 연말정산은 2에 하지만 해가 넘어가기 전에 미리 챙겨놔야 하는 것들이 있다고 하죠!

 

연말정산13월의 보너스라고 불리기도 하고, 누군가에게는 세금 폭탄이 될 수도 있는데.

 

일을 병행하는 직장인들이 많은 방송대 학우들에게, 올해가 가기 전 챙겨놔야 하는 사항들과 새로 도입된 연말정산 방침 등을 꼼꼼히 알려드립니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

혼인신고는 올해 안에, 미혼자 배우자 공제

 

올해 결혼했거나 결혼 예정인 예비 부부 분들, 혹시 혼인신고는 하셨나요?

올해 안에 혼인신고를 마쳐야만 연말정산 때 부부 공제 혜택을 받을 수 있답니다.

외벌이 부부는 배우자공제를 받을 수 있고, 맞벌이인 경우 여성근로자 연봉이 4,147만원 이하면 부녀자공제 대상이라고 해요.

 

또한, 처부모님·시부모님이 만 60세 이상으로 소득금액 100만원(근로소득만 있는 경우 총급여 500만원)이하인 경우 부양가족 공제까지 받을 수 있는 점도 알아두세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

월세 공제 위한 주소지 이전은 미리미리!

 

지난해까지는 국민주택 규모(85) 이하의 주택과 주거용 오피스텔에 한해서 세액공제가 가능했는데요. 올해부터는 고시원도 공제 대상에 포함됩니다.

 

, 임대차계약서의 주소지와 주민등록등본 주소지가 같아야 하니 12월 안으로 꼭 주소지를 이전해 주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+ 월세 세액공제 꿀팁!

 

전에는 반드시 본인이 계약을 해야 공제받을 수 있었는데요. 앞으로는 근로자와 함께 거주하는 배우자 등 기본공제 대상자가 계약한 경우에도 공제가 가능하다고 합니다.

 

또한, 연봉 7000만원 이하 대상자로 월세를 부담하면 연간 750만원 한도 내에서 월세 합계액의 12%를 공제받을 수 있습니다.

 

예를 들어, 매월 50만원씩 연간 600만원의 월세를 냈다면 현행 세법으로는 60만원(600만원×10%)이 공제금액이지만 20182월 연말정산에서는 72만원(600만원×12%)을 연간 최고 750만원 범위 내에서 공제받을 수 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

가족 주소지도 잘 확인하기

 

본인뿐만 아니라 가족의 주소지도 잘 챙겨야 합니다. 함께 사는 만 20살 이하나 장애인 공제 대상자인 형제자매가 있으면 부양가족 공제나 교육비 공제를 받을 수 있거든요!

 

올해 안에 같은 주소지로 합쳐야 받을 수 있다는 점, 참고해 주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

핸드폰 번호 변경 후 홈텍스 등록하기

 

올해 핸드폰 번호를 바꿨다면 현금영수증 사이트(국세청 홈텍스)에 이전 번호와 현재 번호 모두 제대로 등록되어 있는지 확인해야 합니다.

 

전화번호는 동일인의 현금영수증 발행금액임을 확인하는 자료로 활용되기 때문이에요!

 

 

 

 

 

 

 

 

중고차 구입비도 공제 가능!

 

201711일 이후 구입한 중고자동차 구입 금액의 10%를 신용카드공제액으로 인정받을 수 있다고 해요.

 

혹시 중고차를 구입할 계획이 있다면 연말 전에 사고 공제받는 게 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

면세기준점 이하 소득자, 연말정산 신경쓰지 마세요~!

 

중도입사연봉이 면세 기준점(1인 가구 1400만원, 2인 가구 1600만원, 3인 가구 2500만원, 4인 가구 3000만원) 이하라면 세금이 '0'이므로 연말정산 서류를 챙기지 않아도 된다고 해요!

 

만약 내년으로 미루어도 되는 큰 금액의 지출이 있다면 연말정산을 내년으로 미뤄 5년 이내에 소득공제를 추가로 받아도 된다고 하네요.

 

 

 

지금까지 연말정산 관련 정보를 간단하게 살펴봤는데요. 알고 있는 내용도 있고, 새로 알게 된 사실도 있으시죠? 일과 학업을 병행하는 방송대 학우 분들의 연말정산에 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

 

 

이번 주 목요일은 바로 대학수학능력시험(수능)을 치는 날입니다! 원래 지난 1116일에 시행됐어야 하지만 지진 등의 이슈로 일주일이 연기됐죠? 모쪼록 수험생들 모두 몸과 마음 잘 추스르시고, 시험에 임하시길 바랍니다~

 

여기서 잠깐! 방송대 학우 분들은 몇 년도에 수능을 치렀나요? 수능이 아닌 다른 명칭의 시험을 치른 학우, 동문 분들도 있을 텐데요. 과거에는 대학 진학을 위해 수능이 아닌 다른 시험을 시행했다고 해요.

 

수능이 도입된 것은 1993! 올해로 24살밖에 되지 않았는데요. 그동안 얼마나, 어떻게 바뀌었는지~ 지금부터 학력고사부터 수능까지, 대학 입시의 변천사를 알아볼까요?

 

 

 

1984년 대학입학학력고사 전날 예비소집에 참석한 수험생들이 줄을 서 있다. (출처 = 경향신문)

 

 

 

학력고사에서 수능으로

 

1945년 해방 직후 대입 전형은 대학별 단독시험제였다고 해요. 선발 인원부터 뽑는 방법, 시험과목과 시기 등 모든 것을 대학의 자율에 맡겼었다고 하네요. 하지만 부정입학과 같은 문제점이 발생하면서 1954학년도부터는 국가 차원에서 관여하는 국가시험형태로 바뀌었다고 합니다.

 

국가시험의 형태와 이름은 대학입학국가연합고사(1954~1961학년도)’, ‘대학입학자격국가고사(1962~1963학년도)’, ‘대학입학예비고사(1969~1981학년도)’, ‘대학입학학력고사(1982~1993학년도)’로 여러 차례 바뀌었어요.

 

그러나 학력고사 문제가 고등학교 교과목과 교과서 중심으로 출제되면서 학생들의 고차적인 능력을 측정하는 데 한계가 있다는 지적에 따라 대학입학적성시험이 제안됐습니다. 이를 반영한 새 입시제도의 이름이 바로 대학수학능력시험! 1993820, 드디어 수능이 처음 실시됐답니다.

 

 

 

1년에 2번 시험 치른 1993년부터 시험시간 4001997년까지

 

수능이 첫 실시된 1993년에는 8월과 11월 두 번이나 시험을 시행했는데요, 둘 중 좋은 성적 점수로 대학에 지원할 수 있는 방식이었습니다. 하지만 난이도가 비슷해야 하는데, 두 번째 시험이 훨씬 더 어렵게 출제되는 등의 문제가 생겨 결국 수능 2회 실시는 한 해만에 사라졌다고 해요. ^^;

 

첫 수능은 190문항으로 200점 만점에 언어, 수리·탐구(), 수리·탐구 영역(), 외국어(영어) 4개 영역으로 구성됐습니다. 1995학년도 수능은 계열별 특성을 살리기 위해 인문·자연·예체능을 따로 출제했고, 1996학년도 수능은 외국어(영어) 영역에서 듣기 문항 수를 10개로 늘렸죠. 1997학년도에는 총점을 200점에서 400점으로 늘리고 수리·탐구 영역()에서 사회탐구 영역과 과학탐구 영역을 계열별로 문항 수와 배점을 다르게 하는 등 세부적으로 계속해서 변화가 있었답니다. 98학년도에는 총 시험 시간을 400으로 늘리기도 했어요.

 

 

 

 

 

 

 

표준점수 도입

 

1999학년도에는 수리·탐구 영역()에서 선택과목제가 도입되고, 선택과목에서의 난이도 차이를 상쇄하기 위해 처음으로 표준점수제도가 도입됐다고 해요! 이듬해인 2000학년도에는 변환표준점수의 백분위 점수가 추가로 제공됐어요.

 

2001학년도부터는 제2외국어 영역이 선택과목으로 추가됐고, 2002학년도에는 수리·탐구영역()을 사회탐구와 과학탐구 영역으로 분리해 총 5개 영역이 됐죠. 수능 성적표에서 총점을 없애고 9등급제를 도입하기도 했답니다. 정말 매년 바뀌는 것 같죠?

 

한편, 2003학년도 시험을 앞두고 20029월 처음으로 수능 모의평가가 실시됐습니다. ‘모평이라고 불리는 모의평가의 시작이 바로 이때부터였네요!

 

2003학년도 수능에는 수험생에게 원 점수만 소수점까지 표기해 통보했고, 대학에는 수험생의 원점수와 표준점수, 백분위점수 등을 반올림해 제공했습니다. 그러나 반올림으로 점수 역전 현상이 발생해 2004학년도부터는 정수만으로 배점하게 됐답니다.

 

 

선택과목 활성화

 

2005학년도 수능부터는 수험생이 제2외국어뿐 아니라 사회·과학·직업탐구, 2외국어·한문 등 다른 영역에서도 시험과목을 선택할 수 있게 됐어요. 수리 영역은 형과 형으로 나눠 선택할 수 있게 됐죠.

 

2008학년도에는 일종의 절대평가가 도입됐는데요, 1~2점 차이로 학생들을 비교하고 경쟁으로 몰아가는 것을 완화하기 위해 표준점수와 백분위 없이 등급만 제공했다고 해요. 그러나 1~2점 차이로 등급이 달라지는데다 등급만으로 학생들을 변별하기 어렵다는 점이 지적돼 1년 만에 폐지됐어요.

 

등급제를 없애고 성적표에 표준점수와 백분위, 등급을 같이 표기한 2009학년도부터는 사회탐구 영역에 근현대사 내용을 포함시켰고, 2011학년도부터는 출제 문항 수의 70%를 연계하도록 했답니다.

 

 

수준별 시험

 

2014학년도 수능은 교과중심 출제를 강화하기 위해 언어, 수리, 외국어 영역을 국어, 수학, 영어 과목으로 바꿨습니다. 수능 사상 처음으로 국어, 수학, 영어에 A(쉬운)·B(어려운)형 두 가지로 수준별 시험을 도입하기도 했죠. 하지만 수준별 시험은 오히려 혼란을 키웠고, 이듬해 수준별 시험 과목에서 영어가 빠지게 됩니다. 2017학년도부터는 수준별 시험이 전면 폐기됐죠.

 

2017학년도 수능에선 한국사가 필수로 지정됐고, 유일하게 절대평가로 치러졌습니다. 올해 실시될 2018학년도 수능에서는 영어에서도 절대평가가 적용된다고 하네요.

 

참고로 이번 목요일에 치러질 2018학년도 수능국어, 수학, 영어, 한국사 및 사회/과학/직업탐구, 2외국어/한문 영역의 총 4교시로 시행될 예정입니다. ‘2외국어/한문영역은 필수가 아닌 선택 과목으로 진행된다는 사실은 다들 알고 계시죠? ^^

 

 

이렇게 1993년부터 2017년까지 수능의 변화과정을 함께 알아봤는데요, 작은 디테일부터 큰 부분까지 참 많이 바뀐 것 같네요.

 

지금까지 열심히 공부한 대한민국의 수험생 여러분, 모두 노력한 만큼 좋은 결과 있으시길 바랍니다.

한국방송통신대학교에서도 열심히 응원할게요~ :)

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

 

 

한국인의 기대수명은 83.1! 50대 이상의 인구가 많아지고, 100세 시대로 진입하면서 중장년층의 자기계발과 사회활동이 전보다 적극적으로 변하고 있는데요~ 건강하고 활기찬 노년을 보내고 싶어 하는 시니어들을 위해 다양한 프로그램들도 많이 생기고 있는 추세입니다.

 

방송대 학우들 중에서도 50대 이상의 비율이 매년 증가하고 있는데요, 학업을 통한 자기계발에 열심인 액티브 시니어들이라고 말할 수 있겠죠?

 

방송대 학우들도 함께 즐길 수 있는 11월의 시니어 프로그램, 과연 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

1) 방송대 통합인문학연구소 정기학술대회, ‘노인이 온다: 노년기 일상의 재구성

 

한국방송대학교 통합인문학연구소에서는 노인이 온다: 노년기 일상의 재구성이라는 제목으로 학술대회를 개최한다고 해요.

 

고령사회와 노인문화, 노년층의 여가생활, 중고령층의 평생학습과 커리어 개발 등의 발표와 이에 대한 토론 등의 프로그램으로 구성되어 있답니다.

 

이번 학술대회를 통해 현재 노년층 삶의 질적 수준을 검토하고, 현 세대와 앞으로 다가올 세대가 맞이하게 될 노년기 삶에 대한 의견을 나눠보는 것은 어떨까요?

 

노인이 온다: 노년기 일상의 재구성

- 일시: 2017.11.16.() 14:00~17:00

- 장소: 한국방송통신대학교 역사관 2층 세미나실

- 주최: 한국방송통신대학교 통합인문학연구소

 

 

 

 

 

(출처: 청주 오송도서관 홈페이지)

 

 

 

2) 도서관에서 즐기는 노년의 즐거움, ‘ 속에 내가 산다

 

청주 오성도서관에서는 노년층을 대상으로 시 창작 교실을 진행한다고 해요.

 

성은주 시인과 함께 일상 속 즐거움과 의미를 찾을 수 있는 자전적 시 쓰기 프로그램, 시 속에 내가 산다! 삶의 활력과 정신 건강을 기를 수 있는 시 창작교실에 시니어 여러분을 초대합니다~!

 

 

속에 내가 산다

- 일시: 2017.11.24.() ~ 2017.12.22.(), 매주 금요일 10:00~12:00

- 장소: 청주 오송도서관

- 접수: 2017.11.14.() 10:00~ (선착순 마감)

- 접수방법: 청주오송도서관 홈페이지 (http://library.cheongju.go.kr/lib-os/index.do)

               * 오송도서관 -> 문화마당 -> 프로그램 신청

- 수강료: 무료

- 문의: 043-201-4174

 

 

 

 

(출처: 온오프믹스)

 

 

3) 4060세대의 새로운 시작, ‘리스타트 컨퍼런스 2017’

 

새로운 시작을 꿈꾸는 액티브 시니어들을 위한 일자리 컨퍼런스가 열립니다!

 

오는 28, 신도림역 쉐라톤 서울 디큐브시티에서 진행되는 이번 컨퍼런스는 이모작 또는 삼모작 경제활동이 필요해진 수명연장 시대를 대비하길 원하는 4060세대를 대상으로 하는데요.

 

시니어 지원 일자리 정책에 대한 국내외 현황과 시니어창업 현황, 성공한 선배의 노하우, 세대융합 창업, 시니어고용 현황, 지원 프로그램, 그리고 공유경제와 사회적경제액티브 4060의 일자리 문제와 관련된 유용한 내용들을 종합적으로 다룬다고 합니다.

 

 

리스타트 컨퍼런스 2017 

- 일시: 2017.11.28.() 09:30~18:00

- 장소: 쉐라톤 서울 디큐브시티 호텔 6층 그랜드볼룸

- 기획/주관: 리스타트 조직운영위 (restarting.kr)

- 접수방법: https://onoffmix.com/event/116841

 

 

 

 

 

(출처: 아산시 평생학습관)

 

 

4) 중장년층 위한 ‘2017 미래설계와 준비과정

 

아산시 평생학습관에서는 중장년층과 조기퇴직자, 직업전환을 모색하는 시민들을 대상으로 ‘2017 미래설계와 준비과정프로그램을 운영합니다!

 

취업 및 창업 활동을 위한 자기성찰, 역량에 맞는 미래 설계를 위한 자기 탐색, 미래에 대한 준비과정을 통한 자기계발 등의 교육내용으로 구성돼 있으니, 재취업과 창업을 준비하는 시니어들에게 좋은 정보가 되겠죠?

 

 

 

2017 미래설계와 준비과정

- 일시: 2017.11.28.() 19:00~21:00 ~ 2017.12.22.() 19:00~21:00 매주 화, 금 진행 (8)

- 장소: 아산시평생학습문화센터 평생학습관 세미나실 3

- 접수방법: 아산시 평생학습관 홈페이지(life.asan.go.kr)에서 온라인 접수

- 관련문의: 아산시 평생학습관 평생학습팀(041-537-3907)

 

 

 

학술대회부터 문화교실, 일자리 컨퍼런스, 미래설계 교육과정까지! 시니어를 위한 행사들이 생각보다 참 많죠? 관심 있는 프로그램이 있다면 망설이지 말고 참여해 보세요!

 

한국방송통신대학교는 시니어 학우들의 활기차고 건강한 생활을 응원합니다. :)

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

오는 104우리나라 최대 명절 중 하나인 추석입니다! 특히 올해 추석은 최장 10일이라는 황금 연휴를 즐길 수 있어서 추석만을 손꼽아 기다려온 사람들이 많을 텐데요. 미리 계획을 세우지 않아 긴 추석연휴 동안 무엇을 할지 고민하는 분들이 있다면 잠깐 주목해 주세요! 추석 연휴를 100% 즐기기 위해 알아두면 좋은 슈퍼 그뤠잇 꿀팁! 지금부터 살짝 공개합니다.

 

 

 

1) 추석 연휴엔 여유롭게 전시회 관람을!

 

 

 

 

평소에 미술관에 가고 싶어도 시간이 없어 가지 못했던 방송대 학우들, 연휴 기간을 활용해 전시회를 관람하는 것은 어떠신가요? 930일부터 109일까지 국립현대미술관에서는 서울관, 과천관, 덕수궁관을 무료로 개방한다고 합니다! (서울관의 경우, 104일 추석 당일은 휴관입니다.)

 

덕수궁 내 여러 전각들을 다양하게 활용한 현대미술 전시 <덕수궁 야외프로젝트: 소리풍경>, 한국 건축의 출발선을 살펴볼 수 있는 <종이와 콘크리트: 한국 현대건축 운동 1987-1997>, 국립현대미술관 과천30년 특별전 <아카이브 프로젝트-기억의 공존> 다양한 종류의 전시들을 무료로 관람하며 여유를 즐겨 보세요 :)

 

 

 

 

2) 국악 공연 관람으로 흥 넘치는 추석 연휴 ♪♬

 

 

 

 

 

우리나라의 전통 음악인 국악! 하지만 평소에 국악을 찾아서 듣기란 쉽지 않죠? 국립국악원에서는 추석 연휴를 맞아, 930일부터 109일까지 무료 공연이나 할인 혜택 등을 제공한다고 합니다.

 

104일 단 하루 동안 무료로 진행되는 추석 공연 <한가위 풍류>, 연휴기간인 104일부터 8일까지 50% 할인된 관람료로 볼 수 있는 국악 영화 <곡두> 등 다채로운 공연들이 펼쳐질 예정이라고 하네요. 또한 추석 당일과 이튿날에는 야외마당에서 윷놀이, 널뛰기, 투호 던지기 등 다양한 민속놀이 체험을 무료로 운영한다는 사실! 가족들과 함께하기 딱 좋을 것 같죠?

 

 

 

3) 추석 연휴, 국립박물관에서 문화 행사 즐기기!

 

 

 

 

국내에는 많은 박물관들이 있는데요, 추석 연휴를 맞아 각각의 박물관들에서는 다양한 추석맞이 행사들을 개최하고 있답니다.

 

105 국립중앙박물관 열린마당에서는 남도 지역의 판소리, 산조합주, 소고춤 등의 전통 공연이 열린다고 해요. 또한, 전국 12개 지방박물관에서도 전통민속놀이 체험, 가족영화 상영, 특별 문화공연, 가을문화축제(공주), 조선시대 병영 체험(청주) 등 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 지역 문화행사를 마련했다고 합니다!

 

연휴 기간 중 571돌 한글날을 맞이한 국립한글박물관에서는 108일과 9일 양일간 한글교구재 체험, 전래동화 주인공 분장 체험, 관객 체험형 공연 '세종, 인재를 뽑다', '해님과 달님' 공연, 한글 티셔츠 만들기 체험행사, 한글날 특별강연 등 한글과 전통문화의 우수성을 느낄 수 있는 특별한 프로그램들을 운영한다고 합니다. 체험한다면 의미 있는 시간을 보낼 수 있겠죠?

 

국립민속박물관'이천거북놀이' 공연과 윷놀이, 제기차기 등 전통문화 체험 프로그램, 평창동계올림픽 개최지인 강원도의 전통음식 나누기 등 이번 연휴를 위해 31개의 공연·전시·체험 행사를 준비했다고 합니다. 전통문화를 체험할 수 있는 좋은 기회가 되겠네요. ^^

 

 

 

 

4) 4대 고궁, 종묘, 왕릉 등 유적지에서 보내는 황금 연휴

 

 

 

4대 고궁·종묘·왕릉 등 유적지에서도 연휴 기간 중 무료 개방과 함께 다양한 행사가 펼쳐진다고 하는데요.

 

창경궁에서는 궁궐의 일상 모습을 재현한 특별행사 궁궐, 일상을 걷다’(10. 7.~8.), 덕수궁과 세종대왕유적관리소, 칠백의총, 국립해양문화재연구소에서는 제기차기, 투호, 팽이, 윷놀이 등 전통민속놀이 체험행사가 열립니다. 현충사에서는 전통민속놀이 체험과 영화 감상, 별빛콘서트 관람 등을 할 수 있는 달빛아래 축제’(10. 8.~9.)를 개최한다고 합니다. 한복을 곱게 차려입고 참여해도 좋을 것 같은 행사들이죠? :)

 

 

 

 

* 추가 꿀팁! 교통비 절약하면 슈퍼 그뤠잇!

 

 

귀성길, 혹은 추석 연휴를 이용한 여행이나 나들이를 갈 때 은근히 많이 나가는 게 바로 교통비인데요. 추석 연휴를 맞아 교통비를 할인받을 수 있다고 합니다.

 

올해 추석부터는 명절 전일과 당일, 익일인 103일부터 5일까지 전국 모든 고속도로 통행료가 100% 면제라는 사실!

 

또한 KTX 가격도 할인받을 수 있는데요. 코레일에서는 101일에서 3일까지는 지역에서 수도권, 105일부터 7일까지는 수도권에서 지역으로 오는 KTX 상품을 할인 판매하고 있답니다. 추석 연휴에 운행하는 KTX 중 일부를 지정해 3040% 할인된 가격으로 이용하는 상품이용 구간에 관계없이 4명이 10만원에 이용할 수 있는 두 가지 종류가 있는데요, 이 상품들은 홈페이지와 코레일 톡모바일 앱에서만 구매할 수 있다고 해요. 자세한 사항은 레츠코레일 홈페이지에서 확인하세요~!

 

 

추석 연휴를 제대로 즐기기 위한 깨알 같은 정보, 머리에 잘 저장하셨나요?

방송대 학우 분들 모두 풍성하고 즐거운 한가위 보내시길 바랍니다!

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

 

 

하루 종일 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기와 함께 살아가는 방송대 학우 분들의 눈, 안녕하신가요?

 

특히 한국방송통신대학교 학생들은 수업을 들을 때도 화면을 들여다보는 경우가 많아 더욱 눈 건강에 주의하셔야 하는데요.

 

어떻게 하면 눈 건강을 지킬 수 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

화면을 너무 열심히 보다 보면 눈에 수분이 부족해 쉽게 피로감을 느끼게 되는데요, 이 증상이 심해지면 안구건조증으로도 발전할 수 있다고 합니다.

 

눈을 깜빡여 눈물샘을 자극하면 건조해진 안구에 수분을 보충할 수 있답니다.

 

 

 

 

너무 밝은 모니터는 눈을 쉽게 지치게 할뿐 아니라 장시간 노출될 경우 안구건조와 시력 약화의 원인이 되기도 하는데요. 그렇기 때문에 모니터 밝기를 조절해 주는 게 좋습니다! 적당한 밝기로 화면을 봐 주세요~

 

 

 

 

 

 

지금 컴퓨터 화면 앞에 바짝 붙어 계신 분들, 잠깐만! 화면에서 조금 떨어지세요!

모니터와 눈의 간격은 30cm 이상 떨어뜨리고, 모니터 각도도 15~20도로 내려다보게 조정하면 안구 건조를 예방하고 눈의 피로를 줄일 수 있어요!

 

 

 

 

 

 

여러 색깔들 중 초록색은 가장 시야각이 좁아 눈을 편안하게 해 준다고 합니다.

반면, 채도가 높은 파란색과 빛은 반사하는 흰색은 눈 건강에는 좋지 않다고 하네요!

그렇다면 초록색을 자주 보는 게 눈 건강에 좋겠죠? 매일 초록색을 볼 수 있는 가장 쉬운 방법!

지금 당장 컴퓨터와 스마트폰 배경화면의 색깔을 바꿔볼까요?

 

 

 

 

 

디지털 화면을 종일 바라보면 밝은 화면과 전자파로 눈이 피로해질 때가 많죠?

같은 자세를 오래 유지하면 눈 근육이 뭉치기도 한답니다.

 

모니터만 바라보느라 뭉친 안근을 풀어주기 위한 초간단 운동, ‘88 눈운동이 있는데요.

8자를 상상하며 눈동자를 크게 움직이면 눈이 한결 부드러워진답니다.

 

 

 

지금까지 방송대 학우들의 눈 건강을 지켜주는 깨알 팁들을 알려드렸는데요.

공부와 일을 병행하는 경우가 많은 방송대 학우 분들에게 유용한 정보일 것 같습니다!

 

알려드린 눈 건강 꿀팁, 1~2개라도 지금 바로 시작해 보는 게 어떨까요?

학우들의 눈은 소중하니까요~!

 

 

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

 

 

시간 날 때 언제든, 혼자 여행을 떠나는 혼행(혼자 여행하기)’ 열풍이 불고 있는데요~ 최근 제주항공이 300여 명의 탑승객을 대상으로 진행한 설문조사에서 전체 응답자의 27.9%혼자 여행한 경험이 있다고 응답했다고 합니다.

 

방송대 학우 분들 중에서도 혼자 여행을 다녀오거나 계획 중인 분들이 계실 텐데요. 혹시 혼자 떠난다는 두려움 때문에 시작하기도 전에 포기하신 분들이 있다면, 잠깐 여기를 주목해 주세요! 방송대 관광학과 장서연 교수님께서 직접(!) 생생한 혼자 여행기를 찍어 주셨는데요. <혼자 떠나도 괜찮아 - 호주 여행기>를 보면 나도 할 수 있다!’는 자신감과, 현지에서 유용하게 사용할 수 있는 깨알 팁까지 덤으로 챙길 수 있답니다!

 

 

 

 

 

 

다섯 편으로 구성된 호주 여행기13분 내외의 짤막한 영상인데요, 지금부터 간단하게 소개해 드릴게요 ^^~!

 

 

 

 

 

1에서는 인천공항에서 호주 시드니 공항까지 가는 과정, 그리고 도착 후 시드니 시내까지 이동하는 과정, 숙소까지 이동하는 과정 등이 담겨 있답니다.

 

호주의 노량진 수산시장이라고 해도 과언이 아닌 시드니 피쉬마켓에서의 맛있는 식사와 시드니 관광 명소 중 하나인 오페라하우스 투어 등 알찬 내용으로 구성으로 있어요!

 

 

 

 

 

호주 여행기 2에서는 현지에서 만날 수 있는 귀여운 동물들과 함께한 시간을 영상으로 확인하실 수 있어요. 호주라고 하면 캥거루밖에 없는 줄 아셨겠지만, 생각보다 다양한 동물들이 있다는 사실!

 

 

 

 

 

또한 시드니에서 즐길 수 있는 현지 액티비티~ 서핑과 스쿠버다이빙 등 해양 스포츠를 즐기는 모습도 볼 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

3에서는 시드니의 구석구석을 탐방하는데요! 하이드파크, 시내 마켓, 시드니 수족관 등을 구경했다고 하네요. 현지인들이 추천하는 맛집에서의 식사도 준비되어 있습니다~!

 

 

 

 

4편에서는 서큘러 키, 블루마운틴, 달링 하버시드니 현지인들에게도 인기 만점인 핫스팟을 돌아보는 일정을 확인하실 수 있습니다! 완전 궁금하시죠!?

 

 

 

 

 

대망의 마지막 편호주의 색다른 여행을 소개한다고 하는데요, 과연 어떤 일정이 기다리고 있을까요?

직접 영상으로 확인해 보세요 ^^~!

 

지금까지 15일 동안의 호주여행기, 혼자 떠나도 괜찮아를 소개해 드렸는데요. 장서연 교수님의 말처럼 혼자 떠나도 괜찮습니다!” 방송대 학우들의 호주 여행 가이드북, ‘호주 여행기하나면 충분하겠죠?

자신감을 가지고 과감하게 혼행하세요~!

 

<혼자 떠나도 괜찮아 - 호주 여행기> 보러 가기: https://goo.gl/4oFUeK

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

 

 

드디어 여름휴가 시즌이 돌아왔습니다! 한국방송통신대학교 학우 분도 여름휴가 준비에 한창일 텐데요. 다들 휴가 계획은 세우셨나요?

 

무엇보다 휴가 날짜를 맞추고, 여행지를 고르는 게 가장 중요한데요. 여행지를 고를 때 TV 프로그램의 영향도 무시할 수 없죠. 특히 여행 예능 프로그램이 많아지면서 가고 싶은 곳들이 늘어나 행복한 고민에 빠지게 만들고 있습니다.

 

7월 말 8월 초, 여름휴가 성수기를 맞아 인터파크투어에서는 900명을 대상으로 여름휴가에 가고 싶은 TV 속 여행지순위를 조사했다고 하는데요. 그 결과를 함께 살펴볼까요?

(방송대 학우 분들이 찜해놓은 여행지가 등장할지도 몰라요!)

 

 

 

 

 

1, <윤식당> 촬영지로 더 유명해진 발리 길리

 

여름휴가에 가고 싶은 TV 속 여행지 1위는 발리가 차지했습니다! 응답자의 38%가장 가고 싶은 여행지로 <윤식당>에 나온 발리 길리를 꼽았습니다.

 

길리인도네시아 롬복 북서쪽에 위치한 3개의 작은 섬을 통틀어 고유명사처럼 사용하는 말인데요, 윤식당 촬영지는 그중에서도 가장 큰 섬인 길리 트라왕안입니다.길리는 시사크어로 작은 섬을 의미하는데요, 길리의 남부에 있는 탄쥬안 비치는 인도네시아 최고의 해변으로 선정될 만큼 아름다운 경관을 자랑합니다.

 

길리의 가장 큰 매력은 에메랄드빛 바다와 하얀 백사장입니다! <윤식당>에서도 길리의 탁 트인 해변과 함께 정유미가 스노쿨링을 즐기는 장면이 공개됐죠. 스노쿨링뿐만 아니라 서핑 등 다양한 레저 활동을 즐길 수 있어 더욱 인기가 많다고 해요.

 

아름다운 풍경으로 유명한 길리! 하지만 밤이 되면 클럽과 바가 불야성을 이룬다고 하니, 길리의 낮과 밤을 모두 즐겨 보는 것도 좋겠죠?

 

 

 

 

 

2, <뭉쳐야 뜬다> ‘호주 시드니

 

2위는 <뭉쳐야 뜬다>에 나온 호주 시드니(23%)가 차지했습니다. 블루마운틴과 하버브릿지 클라이밍으로 유명한 곳이라고 하네요. 블루마운틴은 호주의 그랜드캐니언이라고 불리기도 하는데요. 백만 헥타르에 달하는 면적에 울창한 숲과 사암 절벽, 협곡, 폭포 등이 조성되어 있어 아름다운 자연 경관을 관찰할 수 있는 곳입니다 :)

 

140m에 달하는 높이의 하버브릿지에서는 시드니의 아름다운 풍경을 한눈에 볼 수 있다고 해요. 하버브릿지 클라이밍평이한 나무바닥 구간에서 시작해 다리 밑이 훤히 보이는 캣 워크로 이동, 옷걸이 형태의 하버브리지 곡선 구간을 지나 정상에 도달하게 됩니다. <뭉쳐야 산다>에서 안정환이 스카이다이빙을 하는 것 같다며 감탄하기도 했었죠!

 

또한, 황금빛 해변으로 유명한 넬슨 베이에서 돌고래의 군무를 구경하거나 수영을 즐길 수도 있다고 해요.

 

 

 

 

 

3, <효리네 민박>으로 인기 명소 등극한 제주 애월

 

3위는 <효리네 민박>으로 인기몰이 중인 제주도 애월읍’(19%)입니다. 제주도는 원래부터 국내 휴가지로 인기 있는 장소 중 하나이기도 했는데요. 최근 방송된 <효리네 민박> 이후 애월을 찾는 여행객들이 더 많아졌다고 해요.

 

애월읍아름다운 해변과 짙은 석양, 그리고 산책로를 따라 걷거나 해안도로를 따라 드라이브하면 스트레스가 확 풀리는 힐링 여행 완성! 투명 카약을 즐길 수 있는 한담 해변과, 알록달록한 무지개 벽이 특징인 더럭 분교에서 인생샷을 남기는 것도 여행의 묘미가 아닐까요? :)

 

하지만 방송 이후 이효리·이상순 부부가 거주하고 있는 제주도 집에 직접 찾아가는 방문객들이 많아졌다고 해요. 방송을 보고 애월읍에 여행 가는 것은 좋지만, 타인의 집에 함부로 찾아가는 일은 자제하는 게 좋겠죠?

 

 

 

 

4, <배틀 트립>으로 뜬 베트남 호치민

 

팝 칼럼니스트 김태훈과 문화 전문가 조승연이 <배틀 트립>에서 떠난 베트남 호치민10%4위를 차지했습니다. 호치민동양의 파리라 불릴 만큼 프랑스 파리와 유사한 분위기를 간직하고 있는 곳인데요. 프랑스 식민지 시절을 오래 겪은 탓에 대유럽 문화와 동남아 문화가 혼재돼 있기 때문이라고 합니다!

 

호치민에는 여행자 거리가 조성돼 있는데, 저렴한 숙소와 식당이 몰려 있어 현지 젊은 층에게도 인기 명소라고 하네요!

 

호치민에서 버스로 4시간 거리에 있는 판티엣야자 숲 해변으로 유명한데요, 여기서 조금만 더 올라가면 동남아에서 유일하게 바다와 사막을 동시에 보유한 무이네가 나옵니다. <배틀 트립>에 방송돼 더욱 여행객이 많이 몰릴 듯한데, 호치민에 간다면 한번쯤 꼭 가고 싶은 장소기도 하죠.

 

 

5, <알쓸신잡> 잡학박사들과 떠난 강릉

 

국내의 다양한 여행지를 소개한 <알쓸신잡>, 그중에서도 강릉5%5위를 기록했습니다.

 

강릉에는 바다뿐만 아니라 에디슨 박물관, 피노키오 박물관 등 보고, 듣고, 체험할 수 있는 장소들도 많아요. 신사임당의 친정인 오죽헌과 천재 문인 남매인 허균·허난설헌의 생가도 남아 있어 돌아보기 좋아요!

 

뿐만 아니라 커피거리로 유명한 안목해변과 포토존으로 유명한 강문해변 등도 있어 여름휴가로 적절한 여행지입니다. :)

 

 

 

 

여름휴가를 어디로 갈지 고민하는 분들에게는 다양해진 여행 프로그램이 여행 계획서와 같은 역할도 하는데요. 출연자의 여정을 따라하면 적어도 실패할 걱정 없는 간접 경험이 가능하기 때문입니다.

 

방송대 학우 분들이 TV를 보며 가고 싶다고 생각했던 여행지들도 순위에 있었나요?

이 순위가 방송대 학우들의 휴가 계획에 도움이 됐길 바라며, 즐거운 여름휴가 보내시길 바랍니다!

 

 

 

 

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고령화가 가속화 되면서 공부하는 노인, 이른바 실버던트(실버+스튜던트)가 늘어나고 있습니다. 자기 계발을 하고 인생 이모작을 준비하거나 혹은 독서로 여가를 즐기는 사람 등 이유도 다양합니다. 한국방송통신대학교에도 50대 이상의 시니어 지원자들이 지속적으로 늘고 있답니다.

 

 

 

<2017. 1학기 한국방송통신대학교 지원자 분포 비율>

 

 

 

 

2017학년도 1학기 한국방송통신대학교 지원자 현황을 살펴보면, 50대 이상 지원자의 분포율이 19.9%를 차지하고 있습니다. 2012년에는 전체 지원자의 10%에 불과했던 50대 이상 지원자가 증가해 최근 5년 사이에 약 2배로 늘어났다는 것을 알 수 있죠! 배움에는 나이가 없다는 말을 실감하게 하네요.

 

 

 

 

도서관에서도 실버던트들을 자주 볼 수 있는데요. 국립중앙도서관에 따르면 서울 서초구에 있는 국립중앙도서관을 찾은 60세 이상 이용자는 2012162793(전체 이용자의 18.7%)에서 지난해 227590(25.3%)으로 크게 늘었다고 합니다. 소설이나 실용서적, 자기계발서적 등 독서를 즐기는 장년층은 물론 은퇴 후 창업이나 전직 등 인생 이모작을 준비하는 경우도 많다고 해요.

 

한국노인인력개발원에서 실시한 설문조사에서 노인들은 평균 74세까지 일할 수 있기를 희망하는 것으로 나타났습니다. ‘노년 고시를 준비하는 사람의 수도 상당하다고 합니다.

 

 

 

 

60세 이상 사회복지사(1)시험 응시자는 2013171명에서 지난해 262, 올해 320명으로 꾸준히 증가 추세입니다. 공인중개사시험 응시자도 20072996명에서 지난해 4870명으로 크게 늘었습니다. 최근에는 동화구연지도사, 노인심리상담사 등 자격증이 인기라고 하네요.

 

노인복지 전문가들은 실버던트들의 욕구를 충족시키기 위해서는 실효성 있는 교육인프라 확충이 필요하다고 강조합니다. 한국방송통신대학교에 실버던트늘이 늘어나는 이유도 전문적인 커리큘럼과 실용적인 지식을 동시에 습득할 수 있기 때문이 아닐까요?

 

 

 

 

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어느덧 여름이 성큼 다가왔습니다! 이번 여름에는 독서로 더위를 불태워 보는 것은 어떨까요? 오는 18()까지 서울 코엑스에서 열리는 2017 서울국제도서전에 방문해 보세요! 한국방송통신대학교 출판문화원에서도 서울국제도서전에서 홍보부스를 운영하고 있답니다!

 

 

 

<2017 서울국제도서전 포스터 - 출처: 서울국제도서전 공식 홈페이지>

 

 

 


 

2017 서울국제도서전(Seoul International Book Fair 2017)

 

- 일시 : 2017.6.14.() 6.18.()

- 장소 : COEX A, B1

- 관람시간 : 6.14.()~16.() 10:00~19:00

                6.17.() 10:00~20:00

                6.18.() 10:00~17:00

                    (*입장마감은 관람종료시간 30분 전까지입니다.)

 


 

 

대한출판문화협회가 주최하는 <2017 서울국제도서전>책 문화 활성화를 위해 매년 열리는 도서 관련 국내 최대 규모를 자랑하는 행사, 1954년부터 시작해 올해로 벌써 23회를 맞이했다고 해요! 국내에서는 161개 출판사와 서점 23, 해외에서는 18개국 80개 출판사가 참여한다고 합니다.

 

작가 유시민과 소설가 정유정, 독립서점을 운영하는 가수 요조는 이번 도서전에 홍보대사로 선정돼 공식포스터 모델로 활약하고, 도서전 기간 중 독자들과의 특별한 만남 시간도 있답니다.

 

올해 서울국제도서전의 슬로건은 변신인데요, 변화하는 독서환경에 맞춰 출판사, 서점, 독자의 변화된 모습을 담고자 노력했다고 합니다.

 

 

 

 

<출처: 서울국제도서전 공식 홈페이지>

 

 

 

 

 

프로그램도 매우 다채로운데요. 전국 20개나 되는 인기 만점의 동네 책방이 한자리에 모이는 서점의 시대부터 작지만 강한 출판사들의 책이 소개되는 책의 발견전’, 유명 저자와 만남을 갖는 독서클리닉등 책에 관한 흥미 있는 프로그램들이 풍성하게 구성되어 있답니다!

 

뿐만 아니라 체험 행사도 진행하고 있는데요. 올해 처음 시행된 '필사 서점' 이벤트는 5명의 시인이 독자 사연을 읽고 각각 시 한 편을 골라주면 베껴 쓰는 체험 행사입니다. 사전에 신청은 마감됐지만, 현장에서도 참가할 수 없느냐는 문의가 계속 이어지고 있다고 해요.

 

 

 

 

<출처: 서울국제도서전 공식 페이스북 페이지>

 

 

 

대학별 추천도서언론이 주목한 도서등 특별 코너도 마련돼 있습니다. 한국방송통신대 강성남 교수의 행정이론:맥락과 해석, 연세대 문정인 교수의 분단 70년 다시 6.15의 길을 묻다사회 현상에 대한 이해를 돕는 도서들을 만날 수 있어요!

 

게다가 전시장 현장 구매장의 경우 정가의 10%나 할인된다는 사실! 한국방송통신대학교 출판문화원 부스에서는 학술 교재를 포함한 60여종의 신간도서와 KNOU노트를 판매하고 있답니다.

 

이번 주말 책과 함께하는 문화 나들이 어떠신가요? 한국방송통신대학교 출판문화원 부스도 한번씩 들러주시는 센스! 잊지 마세요~~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

 

시험공부도 식후경! 책을 불태울 기세로 열심히 공부하다 보면 배에서 꼬르륵 소리가 나곤 하죠?

원래 배가 고프면 집중력도 떨어지기 마련! 기말고사를 앞두고 열심히 공부 중인 한국방송통신대학교 학생들을 위해, 간편하게 챙길 수 있는 간식을 추천해 드립니다.

늦은 저녁 야식으로도 부담 없이 먹을 수 있는 간식들 지금부터 소개할게요!

 

 

 

 

1) 집중력 높이기 위한 견과류 섭취

 

호두, 아몬드, 땅콩과 같은 견과류 안에는 불포화지방이 포함되어 있는데요, 불포화지방은 뇌 기능을 증진시켜 집중력과 기억력을 높여준다고 합니다!

편의점에서 하루견과 등의 이름으로 출시되어 있어 찾기도 쉽고, 간편하게 먹기도 좋죠!

오독오독 씹다 보면 어느새 잠도 달아날 거예요.

 

 

 

 

2) 초콜릿 섭취로 스트레스 해소!

 

열심히 공부하다 보면 당이 필요한 순간이 옵니다! 이때가 바로 초콜릿이 필요한 순간.

초콜릿 안에 들어있는 카페인기분을 좋아지게 만들뿐만 아니라 피로와 스트레스도 덜어준다는 사실! 그렇다고 과식하면 안 돼요~

 

 

 

 

3) 감동란, 촉촉란, 깐계란... 모든 달걀

 

공부 중 출출함을 느낄 때, 간편하게 먹을 수 있고 두뇌 활동에도 도움이 되는 일석이조 식품이 있습니다. 바로 달걀인데요! 특히 달걀 노른자에는 기억력과 집중력을 키워주는 콜린 성분이 풍부하다고 해요! 촉촉한 노른자로 유명한 감동란부터 껍질을 깔 필요 없이 바로 먹을 수 있는 깐계란까지, 시중에 판매 중인 디앵힌 달걀 제품이 있으니 취향껏 골라 드세요!

 

 

 

 

4) 졸릴 때 드세요, 카페인 음료

 

한장 두장 넘어가는 책장과 함께 눈꺼풀도 스르륵 감긴다면? 잠을 깨기 위한 카페인 음료를 추천합니다. 캔커피를 비롯해 고카페인 음료로 유명한 스누피 커피우유까지, 다양한 카페인 음료가 있는데요. 적당량을 마시면 잠을 깨는 데 도움이 될 거예요.

하지만 과한 카페인 섭취는 오히려 위험하다는 것, 알고 계시죠?

 

 

 

5) 잠들고 싶지 않은 그대에게, 에너지 드링크

 

공부할 양이 너무 방대해서 밤을 새우고 싶은 분들은 핫식스, 레드불과 같은 에너지 드링크를 선택하곤 하죠? 적당량을 먹는 건 좋으나, 맞지 않는 학우들에겐 부작용도 있을 수 있으니 조심! 최근에는 에너지드링크에 들어있는 타우린 성분을 활용한 에너지 젤리도 출시되었다고 하네요?

 

 

 

이렇게 시험기간에 간편하게 먹을 수 있는 간식들을 추천해 드렸는데요,

아무리 바빠도 먹어가면서 공부해야 건강을 챙길 수 있답니다!

 

한국방송통신대학교 학우들, 모두 공부한 만큼 좋은 성적 거두시길 바랍니다 :)

 

 

 

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