2018년 제야의 종소리를 들으며 새해 다짐을 한 것이 바로 엊그제 일 같은데요.

한해의 반을 넘어 벌써 8월이라니~ 시간이 정말 빠르게 지나가고 있죠?

 

새해 첫 날 1년동안 달라질 나의 모습을 기대하며

다이어리에 꼭꼭 눌러 적은

목표들은 더위에 지쳐 잊힌 지 오랩니다.

 

하지만 이대로 더위에, 쏜살같이 지나가는 시간에

내 소중한 하반기를 빼앗길 수는 없죠?

 

이순신 장군도 말했습니다.

신에게 아직 12척의 배가 남아 있습니다.”

우리에게는 아직 5개월이 넘는 시간이 남아 있습니다.

 

혼자 계획을 지키는 것이 어렵다면 앱의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

상반기의 나의 모습은 과감하게 잊고, 방송대가 추천하는 ‘자기관리 앱’들과함께

하반기는 작심삼일의 노예가 아닌 자기관리의 신이 되어볼까요?

 

 

|일과 학습에 집중력을 높이고 싶다면?_Focus To-Do

 

 

 

공부와 작업에 집중할 수 있게 해주는 Focus To-Do는 미션관리와 포모도로 기법을 결합한 앱입니다. 포모도로 기법은 길거나 짧은 업무시간을 스스로 정하고 타이머가 울릴 때까지는 정한 일만 실행하는 방법인데요. 일하는 중간 타이머가 울리면 앱에 표시를 하고 표시가 4개 미만이면 짧게 3~5분을 쉬고 4개 이상이면 길게 15~30분을 쉬는 기법입니다. 또한 해야 할 작업을 미션처럼 예약 설치가 가능하기 때문에 잊지 않고 집중해서 공부를 할 수 있다고 하는데요. 이외에도 공부에 도움이 되는 테마와 백색소음 등 풍부한 기능이 많다고 하니, 해야 할 공부는 많은데 자꾸만 미루게 된다면 Focus To-Do를 추천합니다.

 

 

|꾸준한 외국어 공부를 원한다면?_암기고래

 

 

듣기만 해도 암기가 저절로 되는 암기고래는 영어, 스페인어, 프랑스어 등 5개 국어, 5만 단어가 넘는 무료 단어장을 제공해주는 앱입니다. 무료로 제공되는 수많은 단어를 직접 음성으로 설명해주고 반복해주기 때문에 앱만 열심히 켜 놓기만 해도 단어를 외울 수 있습니다. 또한, 앱을 실행할 때 모바일 데이터를 사용하지 않아도 단어장을 들을 수 있어 데이터에 대한 부담없이 사용할 수 있습니다. 여기에 로그인을 하지 않고도 앱을 이용할 수 있어 가입 절차가 귀찮아 앱 사용을 꺼리는 이들이 간편하고 편리하게 사용할 수 있답니다.

 

 

|작심삼일 다이어트에서 해방되고 싶다면?_런데이

 

 

세상에서 가장 어려운 것 중 하나가 바로 다이어트에 성공하는 것이라고 하는데요. 런데이 앱은 트레이너가 마치 옆에서 함께 달려주는 듯한 기분으로 달리기를 할 수 있다는 것이 큰 장점입니다. 100% 풀 보이스로 달리기를 트레이너와 함께하는 기분이 들기에 처음 시작하는 사람도 30분 코스를 어렵게 완주할 수 있다고 하는데요. 또한 다양한 맞춤형 달리기 플랜도 제공하고 있어, 운동은 하고 싶지만 의지가 약한 분들에게 추천 드립니다.

 

 

|건강한 식단 관리가 어렵다면?_FatSecret

 

 

세분화된 칼로리 제공 기능을 갖춘 FatSecret 앱에 내 몸무게와 한 달 후 목표 몸무게를 설정하면 오늘 하루 섭취해야 할 열량이 나옵니다. 이러한 부분 덕분에 FatSecret은 건강하게 식단을 꾸리고 싶은 사람과 음식 조절을 통해 살을 빼고 싶어하는 사람들이 가장 선호하는 애플리케이션이라고 하는데요. 음식별로 세분된 열량을 제공해 자신이 먹은 음식의 총 칼로리를 정확히 책정할 수 있는 점이 강점입니다. 다이어트는 해야 하는데 혼자서 식단관리를 하는 것이 어렵다면, 나만의 건강한 식단을 꾸리고 싶다면 FatSecret을 추천합니다.

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 


Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교


요즘 날씨 정말 더워도 너무 덥죠? 

기록적인 폭염으로 인해 에어컨이나 선풍기가 없는 건 상상이 안 될 정도입니다. 

안 틀 수도 없고 그렇다고 계속 틀자니 전기세가 걱정인데요. 


찜통더위로 인해 에어컨 사용이 필수가 됐지만, 

누진세 걱정에 마음대로 켜지 못하는 가정도 많다고 합니다. 


가마솥더위 때문에 에어컨이 절실한 요즘, 

어떻게 하면 요금 폭탄을 맞지 않고 에어컨을 사용할 수 있을까요? 


시원함은 Up! 전기세는 Down! 


방송대가 제안하는 똑소리 나는 에어컨 사용법! 

함께 알아볼까요?

 


1. 전기요금 피크 시간 피하기

 

 

전기요금이 가장 비싼 시간대가 있는 것 알고 계신가요? 한국전력 공사는 시간대 별로, 계절별로 전기요금이 다른 차등요금제를 실시하고 있는데요. 여름철 전기 피크 시간은 오후 2시~5시라고 합니다. 같은 전기를 사용하더라도 여름에는 피크타임 전기 요금과 비 피크타임 요금차이가 최대 15.6배라고 하니, 오후 2시~5시에 전기 사용을 줄여 간단하게 전기세를 절약해보세요

 


2. 실내 적정온도 26도 지키기



건강에도 도움되는 실내 적정온도는 26도입니다. 또한 1도를 올릴 때마다 10% 정도의 에너지를 절약할 수 있습니다. 하지만 반대로 처음 설정한 온도에서 계속 설정 값을 낮추게 되면 15%~20%정도 에너지 요구량이 늘어 전기세가 올라가는 원인이 될 수 있습니다. 때문에 처음 온도를 설정 할 때 24~26도 정도로 설정하거나 실외 온도와 5도 이상 차이가 나지 않도록 설정하면, 과도한 소비전력을 줄일 수 있습니다. 고로 처음부터 적정한 에어컨 온도를 설정하여 전기세를 절약해 보세요.

 


3. 커튼과 블라인드로 직사광선 차단하기


 

 
커튼과 블라인드를 흔히 방한제품으로만 인식하는 경우가 많은데, 여름에는 좋은 방열제품이 되어주기도 합니다. 더운 여름 창문을 잘 닫는 것과 함께 블라인드와 커튼을 잘 쳐주기만 한다면,  블라인드를 통해서는 약 15%, 커튼을 통해선 약 50%의 일사량을 줄일 수 있습니다.

 


4. 실외기 관리해주기

 


실외기가 야외에 있다고 해서 전기세 절약과는 상관없다고 생각하는 건 큰 오해인데요. 실외기는 조금만 관리해줘도 전기세를 절약할 수 있습니다. 실외기 주변의 장애물들을 제거하고 그늘진 곳에 설치하며 실외기에 이물질이 없도록 하는 것이 팁인데요. 주변에 장애물이 있으면 더운 공기가 빠져가는데 방해돼 실외기의 냉각 속도는 더디게 되고 그만큼 전력 소모량이 많아지기 때문입니다. 실외기 주변의 장애물을 치우거나 한번씩 찬물을 끼얹어 주는 것도 에너지 효율을 높이는 방법 중 하나랍니다.

 


5. 에어컨 작동 전 환기해주기

 


집에 들어오자마자 더워 허겁지겁 에어컨부터 켜는 분들 많을 텐데요. 그런데 환기를 먼저 하여 더운 열기를 밖으로 내보내야 적은 전력으로 빨리 시원해 질 수 있습니다. 또한 선풍기와 서큘레이터를 함께 틀어주면 에어컨에서 나오는 냉기가 빨리 순환되어 설정온도까지 빠르게 도달 하여 전기료를 약 25% 절약 할 수 있다고 하니 두 제품을 적절히 사용하는 것도 좋은 방법이 되겠죠~!

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

 

호캉스족(호텔+바캉스), 북캉스족(+바캉스), 백캉스족(백화점+바캉스)

이라는 단어 들어보셨나요?

모두 여름부터 많이 보이기 시작한 단어들인데요.

 

단어들은 더위를 피해 멀리 가지 않고

실내에서 시원한 휴가를 보내는 사람들을 나타내는 단어입니다.

 이것 외에도 실내에서 시원하게 휴가를 즐길 있는 방법을

 소개해드리고자 하는데요

 

 바로 전시회를 보면 휴가를 즐기는 전캉스(전시회+바캉스)입니다.

그럼 전캉스와 함께할 추천할만한

8월의 전시회는 어떤 들이 있는지 알아볼까요? 

 

 

 

| 나는 코코 카피탄, 오늘을 살아가는 너에게 (Coco Capitán: Is It Tomorrow Yet?)


· 전시기간 : 2018.08.02. ~ 2019.01.27

· 전시장소 :  대림미술관 ( 예매바로가기)


밀레니얼 세대를 대표하는 '영 아트 스타(Young Art Star)' 코코카피탄의 전시 <나는 코코 카피탄, 오늘을 살아가는 너에게>는, 형식에 얽매이지 않고 솔직하고 대담하게 자신을 표현해 온 코코 카피탄의 사진, 페인팅, 핸드라이팅, 영상, 설치 등 총 150여 점의 작품을 감상할 수 있습니다. 이에 따라 팝아트를 현대적으로 재해석한 설치 작품과 작가의 상상을 표현한 페인팅 및 이중적인 감정들을 위트 있게 담아낸 핸드라이팅 작업을 통해 도발적 상상에 빠져볼 수 있습니다. 

 

 

 

|Weather : 오늘, 당신의 날씨는 어떤가요?


· 전시기간 : 2018.05.03 ~ 2019.10.28

· 전시장소 : 디뮤지엄  (예매바로가기)


<Weather: 오늘, 당신의 날씨는 어떤가요?>는 햇살, 눈, 비, 안개, 뇌우 등 시시각각 변하는 날씨를 주제로, 세계적인 아티스트들이 자신이 보는 시선을 사진에 담아 시각화한 전시회입니다. 촉각과 청각을 극대화한 설치작품까지 작가들의 다양한 관점을 170여 점의 작픔을 통해 소개합니다. 총 세 개의 챕터 "날씨가 말을 걸다", "날씨와 대화하다.", "날씨를 기억하다." 로 크게 나뉘어 전개되는 전시는 프롤로그와 에필로그 그리고 여섯 가지 이야기가 담긴 한권의 수필집처럼 구성되어, 어쩌면 우리가 무심코 지나쳤던 매일의 날씨를 작가 개개인의 색다른 시선과 특별한 이야기를 담은 작품을 통해 감각적으로 경험하게 합니다.



 

|니키 드 생팔_마즈다 컬렉션


· 전시기간 :  2018.06.30 ~ 2018.09.25

· 전시장소 :  한가람미술관 1전시실, 2전시실  (☞티켓 현장판매)


<니키 드 생팔 전_ 마즈다 컬렉션>은 어렸을 때부터 아버지에게 받은 학대의 고통을 미술치료를 통해 작품으로 승화시킨 니크 드 생팔의 작품 세계를 들여다볼 수 있는 전시회입니다. 니키 드 생팔은 살아생전, 풍만한 체형의 여인의 모습을 조각상 또는 그림으로 다양하게 표현해 큰 사랑을 받았던 작가이기도 합니다. 화려한 색채와 활력이 넘치는 이미지로 사람들의 시선을 사로잡는 그의 작품들은 전 세계 곳곳에 설치되어 모성과 여성상의 상징으로 사랑 받고 있습니다. 또한 이번 전시회는 니키 드 생팔의 열렬한 팬으로 그의 작품을 수집했던 요코 마즈다 시즈에가 소장 작품 127점이 전시되어 니키 드 생팔의 예술을 이해하고 감상 할 수 있는 소중한 기회를 제공하고 있습니다. 

 

 

 

|이상한 나라의 괴짜들


· 전시기간 2018.04.07 ~ 2018.08.26

· 전시장소 :  K현대미술관 (☞ 예매 바로가기)


<이상한 나라의 괴짜들 : Geek Zone>은 우리에게 내재된 "괴짜성"을 탐색하는 것에 의미를 찾고자 하는 전시회입니다. 때문에 전시장 곳곳의 미쟝센(mise-en-scene)을 통해 "괴짜성" 탐색의 기회가 제공되고 있는 이색 미술전이기도 한데요. 이번 전시에선 31명의 젊은 작가들의 500여 점에 이르는 회화, 사진, 일러스트레이션, 조각, 설치, 미디어 등 현대 미술 매체를 총망라하는 작품들을 즐기며, 내 안의 괴짜성을 발견할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

 

많은 대학생들은 졸업하기 전 차별화 된 스펙을 쌓기 위해 여름방학을 활용합니다. 한 취업 정보 사이트에서 취업을 위한 사교육에 대해 조사를 펼친 결과가 이를 뒷받침해 주기도 하는데요. 4년제 대학 3~4학년생을 대상으로 실시된 조사결과에 따르면 토익·토플 등 영어공부를 위해 시간을 보낸다.’에 전체 응답자의 51.1%가 답했고, 전공 자격증 취득을 위해 시간을 보낸다.’ 33.3%가 응답했습니다. 이를 통해 취업준비생들은 어학공부와 자격증공부에 가장 많은 시간을 할애하는 것으로 나타난 셈인데요.

 

그럼 평균 66일간의 여름방학동안 빠르게 취득할 수 있는 자격증이 무엇이 있을까요? 방송대가 고민해 본 여름방학 기간 도전해볼 만한 자격증5! 함께 알아볼까요?


 

 

 

1.역사적 사고력을 평가하는 한국사자격증


우리 역사에 대한 관심을 제고하고, 한국사 전반에 걸쳐 역사적 사고력을 평가하는 시험입니다. 공기업과 공무원 채용시 서류전형에서 가산점을 받을 수 있는 기회가 많기 때문에 대학생들이 방학 때 기본적으로 취득하는 자격증 중 하나입니다.

 

☞ 한국사시험접수 바로가기


 

 

 

2. 경제 이해력 검증하는 TESAT

 

TESAT은 대한민국의 국가 공인 경제 이해력 검증 시험입니다. 복잡한 경제 현상을 얼마나 잘 이해하고 있는가를 객관적으로 평가하는 종합 경제 시험으로 한국경제신문이 개발하였는데요. 상경계열의 대학생 혹은 금융계통 취업을 준비하는 대학생들의 취업준비 활동에 많은 도움이 되고 있습니다.

 

TESAT 시험접수바로가기



 

 

3. 다양한 사회정보의 수집·분석·활용을 위한 사회조사분석사

 

각종 단체의 시장조사 및 여론조사 등에 대한 계획을 수립하고 조사를 수행하며 그 결과를 분석, 보고서를 작성하는 사회조사 및 통계분석 전문가 자격증입니다. 필기와 실기를 모두 합쳐 총 3회에 걸쳐 진행되는 시험으로 많은 시간을 할애하는 만큼 가점도 많은 자격증인데요. 빅데이터와 통계가 중요해지는 요즘 , 문과생들에게 자신의 전공지식과 직무 관련도를 어필할 수 있는 좋은 자격증입니다.

 

사회조사분석사 시험접수바로가기

 


 

4.정보기술능력을 객관적으로 평가하는 ITQ

 

정보기술능력을 객관적으로 평가하여 정보기술 관리 및 실무능력수준을 등급화하여 산업통상자원부에서 공식적으로 인정하는 자격증시험입니다. 아래 한글, MS워드, 엑세셀, 파워포인트, 액세스, 인터넷 중 3가지를 골라 응시하면 ITQ마스터 자격이 부여되는데요. 스펙쌓기 뿐만 아니라 학교생활에서도 중요한 역할을 차지하여, 문과 이과학생들 모두에게 많은 도움이 되는 자격증입니다.

 

ITQ 시험접수바로가기


 

 

 

5.비즈니스 경쟁력 향상과 서비스체계 기반 마련을 위한 CS leaders

 

한국정보평가협회에서 시행하는 국가공인 민간자격시험으로, CS기획, 고객응대, 고객감동을 극대화할 수 있는 실무적 지식 능력을 평가하는 자격시험입니다. CS리더스는 유통 및 서비스 직종의 전문가가 되고 싶거나 유통업과 물류업에 종사하시는 분들이 많이 취득하는 자격증인데요. 많은 기업에서 영업수익을 위해 CS교육과 CS리더스 자격증 취득에 관심을 가진다고 하니 해당직무에 관심 있는 대학생들에게 유익한 자격증이 되겠죠?

 

CS leader 시험접수바로가기

 

 

 

 

 


Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

여름방학기간이면 어김없이 학생들로 붐비는 영어학원가, 그만큼 대학생들에게는 영어공부가 취업준비의 1순위라는 것을 말해주는데요. 하지만 학원을 막상 다니려 하면 만만치 않은 학원수강료와 꽤 걸리는 이동시간 때문에 부담이 되는 경우가 많습니다.


그래서 오늘은 돈과 시간 낭비를 줄여주는 유튜브에서도 80만 조회수를 돌파한 인기 무료 어학공부 사이트 5곳을 소개해드리고자 합니다.

 

 

1. 듣기, 읽기 등 다양한 콘텐츠로 공부할 수 있는 ‘Manythings’

|사이트 바로가기 ☞ http://www.manythings.org

 

 

Manythings.org는 듣기, 읽기, 문법 등 다양한 카테고리들로 구성되어 있습니다. 리딩(Reading) 카테고리에서는 독해공부를 위한 다양한 이야기와 mp3파일 다운로드가 가능합니다. 본문을 독해하는 것과 함께 듣기파일도 함께 제공되니 더욱 효과적인 공부가 가능합니다. 그리고 리스닝(Listening) 또한 리딩 카테고리처럼 다양한 지문들을 보며 공부할 수 있는데요. 다양한 지문과 더불어 지문에 사용된 발음 악센트도 표시되어 있어 쉐도잉(shadowing) 공부법에 적합합니다. 그래서 대학생들이 토익 LC파트 부분을 공부할 때 굉장히 유용한 사이트가 되어주고 있습니다.

 


2. 뉴스기사를 통해 수준별 공부가 가능한 ‘Breakingnewsenglish’

|사이트 바로가기 ☞ https://breakingnewsenglish.com

 

 

 

뉴스기사를 통해 영어공부를 하려고 도전해보신 적 있으신가요? 뉴스로 영어공부를 하는 것이 문법과 문장력 측면에서 좋은 방법인지는 알지만 막상 시작하려 하면 화면 속 빽빽한 영어단어 앞에서 머뭇거린 적 많으시죠? 브레이킹뉴스잉글리시는 이러한 부담을 덜어내 주고자, 뉴스기사를 레벨 6개로 나누어 선택해서 공부할 수 있는 시스템으로 되어 있습니다. 또한 뉴스기사를 토대로 한 출제 문제의 정답확인까지 간편하게 할 수 있어 자신이 공부한 것을 테스트해 볼 수도 있답니다.


 

3. 원어민과 직접적 대화를 통해 놀면서 공부하는 ‘Conversationexchange’

|사이트 바로가기 ☞ www.conversationexchange.com

  

 

직접 대화로 언어를 교환할수록 영어 실력이 늘어난다는 것은 알고 계시죠? 그러나 영어를 함께 써볼 친구가 없어 고민 중이라면 이 사이트를 추천해드립니다. 사용방법도 아주 쉬운데요. 무료가입할 때 공부하고 싶은 언어와 대화방식을 골라 친구를 찾고, 마음에 드는 친구에게 메시지 보내면 끝! 채팅 하듯 언제 어디서나 영어공부를 할 수 있어 효율적인 공부법입니다.

 


4. 기초부터 고난이도 레벨까지 두루 섭렵할 수 있는 'Esolcourses’     

|사이트 바로가기 ☞ www.esolcourses.com

 

 

 

 

무료영어 사이트에서는 고급레벨을 공부하기 힘들다는 편견을 버리게 만들어주는 사이트가 있으니, 바로 Esolcourses 사이트입니다. Esolcourses 에는 왕초보부터 고급까지 다양한 코스가 준비되어 있습니다. 왕초보 수업에는 퀴즈위주, 초보단어 외우기, 중간 레벨에는 팝송으로 공부하기, 고급레벨에는 고난도 문제로 구성되어 있는데요. 내용 또한 체계적이라 기초레벨부터 고난이도 레벨까지 한번에 잡고자 하는 분에게 추천 드립니다.

 


5. 대학교수와 함께 공부하는 'Coursera'

|사이트 바로가기 ☞ www.coursera.org

 

 

현지 대학교 교수에게 영어를 배울 수 있다면 어떨 것 같으세요? 그것도 무료로 배울 수 있다면 더할 나위 없이 좋을 것 같죠. Coursera 사이트에 들어가면 대학교 수업을 온라인으로 만나볼 수 있습니다. 사이트에 들어가 검색창에 English를 검색하면 원하는 수업을 찾을 수 있고, 선생님 정보도 얻을 수 있습니다. 이 사이트는 왕초보보다는 고급단계 학습자에게 더 적합한 사이트라고 하는데요. 난이도 있는 문제와 엑티비티로 탄탄하게 실력을 다지고 싶은 실력자들에게 Coursera 사이트를 추천해드립니다.

 

 

오늘은 초보자에게도, 실력자에게도 유용한 무료 어학공부 사이트 5곳을 소개해 드렸습니다. 모두 사용자 리뷰까지 많은 사이트들이라고 하니 믿고 공부하셔도 좋을 것 같은데요. 이번 여름은 소개해드린 사이트들과 함께 영어공부에 대한 굳건한 의지를 끝까지 함께 지켜나가 보세요~~

  

 

  

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교



여러분은 평소에 어떤 방법으로 공부하세요? 흔히 공부할 때 노트에 공부할 것을 적으면서 암기하는 방법을 많이 사용하죠? 그런데 이때 검은펜으로 적는 방법보다 파란펜으로 적으며 공부하는 것이 훨씬 더 학습 효과가 높다는 연구결과가 있습니다. 그래서 오늘은 두고두고 쓸 수 있는 효과적인 파란펜 공부법을 소개해 드리고자 합니다~!



파란펜 공부법? 파란색의 효과부터 알아보자!



파란펜 공부법에 대해 알아보기 전에 먼저 파란색의 효과에 대해 먼저 들려드리고자 합니다. 행동 심리학 관점에서 파란색은  흥분 상태를 가라앉히는진정 효과가 높다고 합니다. 그 예로 환락가로 유명한 영국 뷰캐넌 스트리트의 가로등을 오렌지색에서 파란색으로 바꾸면서 범죄 발생률이 격감했고요. 일본 나라현에서 최초로 파란색 가로등을 도입하자 범죄 건수가 21,365건에서 18,299건으로 대폭 감소했다고 합니다. 파란색의진정 효과가 범죄 예방으로 이어진 거죠! 


또한 파란펜은 인상 효과가 높아 학습력을 높여준다고 합니다. 여기서 인상효과란, 일반적으로 책이나 노트 필기의 글자는 대부분 검은색이잖아요. 그런데 만약 노트 필기를 파란색으로 하게 된다면 그것은 익숙하지 않은 광경이 되겠죠? 그래서 그 모습이 깊게 인상에 남아 기억력이 향상된다는 겁니다. 이외에도 사람의 뇌는 파란색을 보면 뇌를 활성화시키는 세라토닌이 분비돼 기억력이 증진된다고 합니다.



파란펜 공부는 어떻게 할까?




그렇다면 파란색을 활용한 파란펜 공부는 어떻게 해야 하는지 궁금하시죠? 그 방법은 아주 간단한데요. 파란펜 공부법은 A4 크기의 노트에 파란색 펜으로 듣고 본 것을 모두 적으면서 공부하는 겁니다. 예로부터 효과적인 암기 방법 중 하나로 꼽혀왔던 노트 한 면에 빽빽하게 글씨를 쓰면서 외우는깜지학습법과 비슷한데요. 이때 펜의 색깔을 파란색으로 바꾸는 것뿐입니다. 일본에서 파란펜 공부법으로 책을 써 국내외 좋은 반응을 얻은 아이카와 히데키 파란펜 공부법은 세계에서 가장 단순한 공부법이라며아날로그적인 방식으로 오감을 자극하면 잠재력이 발휘되는 것처럼, 파란펜으로 공부를 하는 것은 뇌에 그림을 박아 기억력을 자극하기 때문에 디지털 네이티브 세대인 젊은이들에게 매우 필요한 공부법이라고 말하기도 했습니다. 



파란펜 공부법의 효과는 진짜 클까?


 

현재 파란펜 공부법은 하버드대, 스탠포드대, 도쿄대, 와세다대와 같은 유수의 명문대에 합격한 12만 명이 검증한 가장 효과적인 방법이라고도 하는데요. 파란펜 공부법은 처음 초중고 학생들 사이에서 도쿄의 학원가 소문으로 이목을 모았다가, 온라인 뉴스 등을 타고 순식간에 확산됐습니다. 여기에 수험생 중 파란펜 공부법을 통해 하버드, 도쿄대, 게이오대 등에 합격했다는 파란펜 효과를 입증하는 경험 사례가 늘어나고, 자격시험이나 사법시험에도 파란펜으로 공부한 후 합격했다는 사례가 언론을 통해 소개되면서 더 파란펜 학습법에 신임을 가져다 주었습니다. 




이 같은 실증 사례가 일본 니혼 TV의 아침 생방송 프로그램에도 소개되면서 실제 검증에 나서기도 했는데요. 검정, 파랑, 빨강 세 가지 색으로 각각 알파벳 20자를 써 1분간의 암기력을 측정한 결과, 놀랍게도 70%의 피실험자가 파란펜을 사용했을 경우, 가장 많은 수의 알파벳을 외운 것으로 확인됐다고 합니다. 이러한 실제 사례를 보니 파란펜 공부법의 효과가 조금 더 설득력 있게 다가오지 않으신가요? 



현재 국내에서도 파란펜 공부법에 대한 관심은 상당히 높은데요. 포털사이트에 파란펜 공부법을 검색하기만 해도 연관 검색어에는 공시생(공무원 시험 준비생) 공부법, 공시생 파란색, 암기 방법이 뜨고, 다양한 사람들의 실제 후기들 또한 블로그, 카페 등에서 많이 볼 수 있습니다. 다양한 언론사에서도 파란펜 공부법에 주목해 기사를 보도 한 것을 쉽게 찾을 수 있습니다. 이러한 현상만 봐도 한국에서도 일본 못지않게 파란펜 공부법이 인기를 끌고 있음을 알 수 있으시겠죠? 

 


파란펜 공부법의 효과를 극대화 시킬 수 있는 방법이 있다?


 

효과에 대해 알았으면 이제 한 단계 더 나아가 효과를 극대화할 수 있는 방법을 알아야겠죠? 암기하고 싶은 내용을 파란펜으로 쓸 때 중요한 팁이 몇 가지가 있습니다. 첫 번째 팁은 잉크가 보이는 투명 타입에, 잉크 소모가 빠른 젤잉크 펜을 사용하는 것! 두 번째 팁은 다 쓴 펜과 다 쓴 노트는 모아두는 것입니다. 이렇게 함으로써 잉크가 줄어들거나 펜과 노트가 쌓인다는 시각적인 부분에서 성취감과 자신감을 느낄 수 있다고 해요.

 



 

이외에도 효과적인 공부법들이 여러가지 있는데요. 공부해야 할 내용을 7번 읽어보는 ‘7번 읽기 공부법’, 3번 읽고 1분만 쓰면 저절로 외워진다는 속습법누구나 18시간만 몰입하면 공신이 될 수 있다는 공신 강성태의 ‘18시간 공부법’, 해야 할 일들을 포스트잇에 적으면서 하나씩 달성해가는 포스트잇 공부법등이 있습니다

 

오늘은 이중에서 가장 쉽게 학습 능률을 높일 수 있는 ‘파란펜 공부법을 알아보았는데요! 유익한 정보인 만큼 여러분께 많은 도움이 되었으면 합니다. 또한 무조건적으로 외우는 것보다 효과적인 방법을 잘 활용하여 암기하는 똑똑한 여러분이 되셨으면 좋겠습니다




Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 


514인 오늘은 로즈데이?

사랑하는 이에게 장미꽃을 선물하며 마음을 표현하는 날인데요.

붉은 장미 열렬한 사랑을 의미해 연인끼리 주고받고,

하얀 장미 존경을 뜻해 부모님이나 스승에게 드린다고 합니다.

그리고 파란 장미 기적과 희망을 의미해 위로와 용기가 필요한 이에게 선물하는 꽃이고요.

 

이외에도 꽃마다 그 의미가 달라 누군가에게 꽃을 선물할 때는

꽃말을 알아보고 선물하는 게 좋은데요.

유독 그 어느 달보다 꽃 선물이 많은 5,재밌는 꽃말을 알아보며,

어떤 꽃을 어떤 이에게 선물하면 좋을지 보다 자세히 알아볼까요?




|새로운 출발을 준비하는 이에게프리지아

꽃말 : “당신의 시작을 응원합니다.”

 

달콤한 향기가 매력적인 프리지아는 그 향이 오래가고 또 멀리까지 풍기는 꽃입니다그래서 축하하는 자리나 행사 등에서 많이 선물되는 대표적인 꽃 중에 하나인데요프리지아 꽃말은 천진난만자기애도 있지만, “당신의 시작을 응원합니다.”라는 꽃말도 갖고 있어 입학식이나 졸업식 그리고 사회에 첫 발을 내딛는 사회 초년생이나 사업을 시작하는 분들에게 선물하기에도 좋답니다.

 




|영원한 우정을 이야기하고 싶을 때바이올렛

꽃말 : “영원한 우정 그리고 사랑

 

오늘날에는 보라색을 지칭하는 일반 색이름으로도 활용되고 있는 바이올렛은예전부터 유럽에서는 화장품의 원료로 많이 사용되고 있고 최근에는 약재료로 활발하게 연구되고 있는 유용한 꽃입니다. ‘영원한 우정과 사랑이란 꽃말을 지닌 바이올렛은 오랜지기의 생일 선물이나 우정을 나누고픈 이에게 그 마음을 전달하기에 좋은 꽃이랍니다.





|어머니에게 고마움을 표현하고 싶을 때목화

꽃말 : “어머니의 사랑

 

동글동글 피어나는 목화는 일반꽃과 달리 오랫동안 변색없이 유지돼 가성비가 최고인데요인기 드라마 '도깨비'에서 삼신할매로 등장하는 인물이 주인공인 여자 아이에게 목화 꽃다발을 선물하면서 화제가 되기도 했습니다그래서 일명 '도깨비 꽃다발'로 불리며 인기 꽃다발로 등극했는데요꽃말은 '어머니의 사랑'으로 의미가 깊어어머니에게 존경과 사랑고마움을 표할 때 그 마음을 대신할 수 있는 꽃이랍니다.




|짝사랑 중인 친구를 응원할 때안개꽃

꽃말 : “사랑의 성공

 

일명 녹지 않는 눈송이로도 불리는 안개꽃은 다른 꽃들을 더 화려하게 밝혀주는 조연 역할을 그동안 해왔습니다하지만 최근에는 여러 색을 입힌 안개꽃들이 나오면서 주연 자리를 꿰차고 있죠흔히 안개꽃 꽃말 하면, ‘순수한맑은 마음이란 꽃말만 알고 있는데요. ‘사랑의 성공이란 꽃말도 가지고 있답니다때문에 짝사랑으로 마음 고생 중인 친구가 있다면안개꽃을 선물해 짝사랑이 이뤄질 수 있도록 응원해 주세요~




|영원한 사랑을 고백하고 싶을 때분홍장미

꽃말 : “사랑의 맹세

 

대부분 장미 하면 붉은 색을 연상합니다붉은 장미는 가장 흔하게 볼 수 있는 장미로 '불타는 사랑아름다움'을 의미하는데요사랑을 고백할 때는 이 붉은 장미보다는 분홍장미가 더 적합하다는 것도 혹시 알고 계신가요분홍색 장미의 꽃말은 '사랑의 맹세영원한 사랑'입니다그래서 오늘 같은 로즈데이에 연인에게 선물하거나 사랑을 고백하고 싶을 때는 분홍 장미로 그 사랑을 전달하는 게 더 좋답니다.




|인생스승에게 존경심을 표할 때, 카네이션

꽃말 : "사랑과 존경으로 건강함을 기원"

 

어버이날, 스승의 날이면 으레 우리는 카네이션을 선물하는데요. 그런데 왜 하필 카네이션일까 생각해 본 적 있으세요? 빨간색 카네이션의 꽃말은 '사랑, 모정, 부인의 애정'입니다. 그리고 '사랑과 존경으로 건강을 빈다'는 의미도 지니고 있습니다. 그래서 카네이션은 자신보다 연장자나 윗 사람에게 선물하는 꽃이기도 합니다. 그런데 카네이션을 선물할 때 유의하실 점이 있습니다. 바로 노란색 카네이션은 선물하지 않는 건데요. 빨강, 분홍, 보라색 등의 다른 카네이션과 달리 노란 카네이션은 경멸, 거절, 실망이란 꽃말을 지니고 있답니다. 그러니 노란색 카네이션은 절대로 피해야겠죠?

 

 

그런데 오늘이 로즈데이면서 옐로우데이인 것도 아세요? 오늘 꽃 선물을 못 받은 사람은, 노란 컬러의 옷이나 신발을 신고서 카레를 먹어야지만 다음 해에 솔로가 안 될 수 있다고 합니다. 물론 믿거나 말거나 한 속설인데요. 하지만 오늘 꽃 한 송이 못 받은 게 아쉽다면, 내가 나에게 선물해도 되지 않을까요? 나 자신은, 내가 제일 먼저 챙겨야 할 소중한 존재이니까요





Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

한 해의 시작을 알리는 설 연휴가 끝났습니다! 모두 행복한 명절을 보내셨나요?

 

오랜만에 온 가족이 모일 수 있는 소중한 명절이지만, 장시간 이어지는 귀성길, 명절음식 준비와 손님맞이 등으로 눈 깜박할 새 설 명절의 끝을 맞이하신 분들도 많으실텐데요!

 

행복한 명절이 끝나고, 다시 시작된 일상에 적응을 어려워하시는 경우가 종종 있어요. 이른바 '명절증후군'! 오늘은 명절증후군을 해소할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다:)

 

ㅣ 명절증후군이란?

 

명절증후군이란 명절을 보내면서 생기는 스트레스로 인해 발생하는 정신적, 육체적인 부담을 말합니다. 실제 병은 아니지만, 대게 머리나 배가 아프거나, 소화가 안 되고, 목에 뭔가 걸린 것 같으며, 온 몸에 힘이 없는 등 뭐라고 꼭 집어서 설명하기 힘든 다양한 신체 증상들을 느끼는 현상을 말하죠.

 

명절증후군은 명절 기간 장시간 운전이나 명절음식 마련, 손님맞이 등으로 받은 정신적 스트레스와 기존의 생활패턴이 바뀌면서 연휴 후 일상으로 복귀했을 때 본래의 생활리듬으로 돌아오기까지 어려움을 느끼면서 발생합니다.

 

ㅣ 규칙적인 생체리듬을 찾자!

 

 

명절기간동안 원래의 생활 패턴과는 다른 패턴을 생활로 아침 기상에 힘드셨던 분들이 계실 겁니다. 명절증후군을 극복하기 위해서는 무엇보다 자신의 본래 규칙적인 생체리듬을 찾는 것이 중요합니다.

 

평소보다 조금 일찍 잠자리에 들거나, 취침과 기상시간을 일정하게 유지하기 위해 노력해보세요! 직장인이신 분들이라면 출근 첫날의 업무량은 조금 줄이고, 중요한 결정을 뒤로 미루는 것도 좋습니다:)

 

혹, 뒤바뀐 생활패턴으로 잠을 늦게 드신 분들이 계시다면, 점심시간 등을 이용해 잠시 눈을 붙이시는 것도 좋아요! 하지만, 30분 이상의 긴 낮잠은 밤잠을 헤치는 요인이 되니 이 점을 유의하시기 바랍니다:)

 

ㅣ 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주세요!

 

명절 음식을 준비할 때, 몸을 구부리고 앉아 준비하는 경우가 많으시죠? 이럴 경우 허리와 무릎 관절에 무리가 가기 쉽습니다. 또한 장시간 운전을 하는 경우에도 같은자세로 오랜 시간 앉아 있어야하 하기 때문에 근육통이 생기는 경우도 많은데요!

 

쉬는 시간 틈틈히 목과 무릎, 허리 등 가벼운 스트레칭을 해보세요!

근육통이 없어지면, 피로도 같이 회복될 수 있답니다:)

 

ㅣ 기름진 음식, 과식은 NO!

 

명절동안에는 각종 전과 잡채, 고기 등 기름진 음식을 지속적으로 접하게 되기 때문에 소화불량에 걸리는 분들이 많이 있답니다.

 

그렇게 때문에 한동안 기름진 음식과 음주를 피하고 물을 많이 마시는 등 관리가 필요한데요~ 소화불량에는 매실파인애플이 좋다고 하니, 식사를 한 후 후식으로 파인애플 또는 매실차 등을 드시는 것은 어떨까요?

 

또한, 반신욕과 족욕을 통해 혈액순환을 늘려주는 것도 피로회복 및 소화불량을 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

 

짧다면 짧은 명절이 지나고, 이제는 모두 일상으로 복귀하셨을텐데요! 혹시나 명절증후군으로 고생을하시는 분들이 계시다면, 모두 빨리 극복하셔서 상쾌한 일상을 되찾으시길 바랍니다:)

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

민족대명절 설날이 찾아왔습니다! 이번 설, 방송대 학우 분들의 계획은 어떠신가요?

 

 

오랜만에 친척들과 함께하시는 분, 여행을 계획하신 분, 집에서 휴식을 취하시는 분 등 다양한 분들이 계실 텐데요! 설 명절을 더 행복하게 보내기 위한 꿀 정보!

 

지금 바로 알려드릴게요:D

 

ㅣ 설날 교통예상, 고속도로가 가장 막히는 날은 언제일까요?

 

이미지 출처 ⓒ 국토교통부

 

설 연휴가 시작되는 2월 14일(수)부터 2월 18일(일)까지 이동 예상 인원은 총 3,274만 명이라고 해요. 그 중 귀성길은 2월 15일 목요일 오전, 귀경길은 2월 16일 금요일 오후 가장 혼잡할 것으로 예상이 되는데요!

 

이미지 출처 ⓒ 국토교통부

 

명절 이동 교통수단은 승용차가 85.1%로 가장 많을 것으로 예상되며, 이어서 버스 10.1%, 철도 3.8%, 항공기 0.7%, 여객선 0.3% 순이라고 합니다. 고속도로별 이용률은 경부선(30.8%)을 가장 많이 이용할 것으로 예상되며, 서해안선 14.3%, 중부내륙선 8.5%, 남해선 7.8% 순으로 조사됐다고 하니 설 연휴 이동길에 참고하시길 바랍니다:)

 

또한, 여러분의 행복한 명절을 위해 설 전후 3일간(2.15.~2.17.) 고속도로를 이용하는 모~든 차량에 대해 통행료가 면제된다고 하니, 꼭 기억하세요!

 

▶ 통행료 면제 대상 고속도로

 - 한국도로공사가 관리하는 재정고속도로

 - 인청공항고속도로 등 16개 민자고속도로

▶ 이용방법

  - 평상시와 같이 통행권을 발권하거나 하이패스 차로 이용!

 

ㅣ 평창동계올림픽과 함께하는 명절, 올림픽 일정이 궁금해요!

 

이미지 출처 ⓒ 평창동계올림픽 홈페이지

 

올 겨울, 전국을 뜨겁게 달구는 2018년 평창동계올림픽의 열기가 설 연휴에도 이어질 예정입니다. 2월 15일부터 18일까지! 놓칠 수 없는 평창동계올림픽 주요 경기 일정을 알아볼까요?

 

▶ 2월 15일(목) 주요 경기 일정

 - 09:05 컬링 여자 예선 1차전 (대한민국VS캐나다)

 - 10:30 피겨 페어 프리 (김강찬&김규은 선수 출전)

 - 20:00 스피드 스케이팅 남자 10,000m 결승(이승훈 선수 출전)

 - 21:10 아이스하키 남자 예선(대한민국VS체코)

 

▶ 2월 16일(금) 주요 경기 일정

 - 09:30 스켈레톤 남자 3,4차(윤성빈, 김지수 선수 출전)

 - 10:00  피겨 남자 싱글 쇼트 (차준환 선수 출전)

 - 20:00 스피드 스케이팅 여자 5,000m 결승(김보름 선수 출전)

 

▶ 2월 17일(토) 주요 경기 일정

 - 10:00  피겨 남자 싱글 프리 (차준환 선수 출전)

 - 16:40 아이스하키 남자 예선(대한민국VS스위스)

 - 19:00 쇼트트랙 여자 1,500m 결승(김아랑, 심석희, 최민정 선수 출전)

 - 19:00 쇼트트랙 남자 1,000m 결승(서이라, 임효준, 황대헌 선수 출전)

 

▶ 2월 18일(일) 주요 경기 일정

 - 20:00 스피드 스케이팅 남자 팀추월 예선(이승훈, 김민석, 정재원 선수 출전)

 - 20:05 봅슬레이 남자 2인승 12차 주행(원윤종, 서영우 선수 출전)

 - 20:56 스피드 스케이팅 500m 결승(이상화, 김민선, 김현영 선수 출전)

 - 21:10 아이스하키 남자 예선(대한민국VS 캐나다)

 

온가족이 함께 모여 응원하는 평창동계올림픽! 설 연휴에도 올림픽과 함께 하세요!

더 자세한 일정이 궁금하다면? https://goo.gl/4yJm3X

 

ㅣ 이번 설은 영화와 함께! 설 특선 영화를 알아볼까요?

 

 

설날을 맞이해 TV에서도 다양한 특선 영화를 선보인다고 합니다. 이불 밖은 위험해!라고 외치며 휴식을 취하는 분들께 단비같은 설 특선 영화 일정도 알려드릴게요!

 

 일정

 방송사

 영화

 상영시간

 15일

 KBS2

럭키 

 17:25

 SBS

 열정같은 소리하고 있네

 23:55

 JTBC

 더 킹

 21:00

 싱글라이더

 23:30

 tvN

 임금님의 사건수첩

 19:20

 EBS1

 몬스터 주식회사 3D

 17:15

 16일

 SBS

 보안관

 12:40

 tvN

 아빠는 딸

 17:20

 EBS1

 빠삐용

 24:25

 17일

 tvN

 공조

 22:30

 TV조선

 코리아

 14:40

 EBS1

 마당을 나온 암탉

 09:00

 18일

 EBS1

 굿다이노

 11:00

 EBS1

 앤트맨

 13:55

 EBS1

 더 테러 라이브

 22:55

 

두가 행복한 설 명절을 보내기 위한 꿀팁! 도움이 되셨나요?

방송대 학우 분들 모~~~두! 행복한 설 명절을 보내시길 바랍니다:D

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

날씨가 추워질 수록 움츠러들고 굳어가는 목 때문에 고민이신 분,

하루종일 책상 앞에서 구부러지는 목 때문에 고민이신 분 모두 모여라!

 

간단한 스트레칭으로 거북목을 탈출해볼까요?

 

 

Step1. 수시로 목 당겨주기!

 

의자에 바른 자세로 앉아 한손으로 머리를 감싼뒤 반대편으로 당겨주세요!

왼쪽, 오른쪽 번갈아가면서 목 근육을 풀어줍니다.

 

 

 

Step2. 고개 숙여 목 당기기

 

Step 1을 완료하셨나요? 그럼 이번엔 손으로 고개 뒷편을 감싸 앞으로 숙여주세요!

왼쪽으로 한번, 오른쪽으로 한번 숙이며 뒷목 근육도 함께 풀어줍니다:)

 

 

 

Step3. 어깨 뒤로 젖히기!

 

의자에 바른자세로 앉아 열중쉬어 자세를 해줍니다.

그 뒤 양쪽의 날개뼈가 서로 닿을 듯 어깨를 뒤롤 졎혀주세요!

 

날개뼈쪽 근육이 풀어지는게 느껴지지 않으신가요?

 

 

 

Step4. 고개 숙여 뒷목 늘리기

 

양손을 얖으로 뻗은 후, 교차하여 깍지를 껴주세요.

고개를 숙이며 뒷목을 다시 한 번 풀어줍니다.

 

 

 

Step5. 팔 뒤로 올리기

 

마지막으로 책상을 등지고 서서 양 손을 뒤에 있는 책상 위로 올려주세요.

어깨를 활짝 열고 앉았다 일어났다 하면 끝!

 

 

 

지긋지긋한 거북목은 이제 그만!

간단한 스트레칭으로 모두 거북목을 탈출하시길 바랍니다

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

새해가 밝으면 많은 사람들이 지난 한 해를 되돌아보고, 새해에는 새로운 계획을 세우게 되는데요!

계획만 했을 뿐인데 벌써 다 이룬 것 같은 신년 목표!

 

하지만, 기쁨도 잠시… 무리한 계획으로 마음먹은지 3일만에 흐지부지 포기할 때가 많습니다.

 

 

작심삼일은 이제그만! 작심365일, 작심평생가는 새해 계획 세우는 법! 지금 함께 알아볼까요?

 

 

1. 현실적인 목표를 세우자

 

새해를 맞아 큰 목표를 이루고 싶은 마음에 무리한 계획을 세우기도 하는데요.

실현 가능성을 고려하지 못한 무리한 계획은 오히려 독이 됩니다.

작은 목표부터 차근차근 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 목표를 구체화 하자

 

막연한 계획은 계속 미루게 되는 법! 매일 꾸준히 실천할 수 있는 세부적인 계획을 세워주세요!

연간 계획이니만큼, 시간 단위로 계획을 세우는 것보단 분량으로 짜는 것이 효과적입니다.

 

 

3. 적절한 보상으로 동기부여를 하자

 

칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 있죠? 작은 목표를 하나하나 달성할 때 마다

자기자신에게 작은 선물을 해보세요!

이런 작은 보상이 계획을 이뤄나갈 수 있는 원동력이 됩니다:)

 

 

4. 주위에 목표를 알리자!

 

주변 사람들에게 목표를 알리면 자신도 모르게 결심을 어길 때, 강력한 제재수단이 될 수 있습니다.

결심을 어길 때, 벌금과 같은 패널티를 설정하고 주변사람들에게 도움을 요청하면,

더욱 목표를 향해 정진할 수 있게 되지요!

 

 

5. 기록하는 습관을 들이자

 

나의 목표가 얼마나 달성이 되었는지 중간점검은 필수!

중간점검을 하며, 향후 계획을 좀 더 현실에 맞게 조정하는 과정이 필요합니다.

목표 달성한 것과 실패한 것은 나누고, 실패 이유도 함께 분석해보세요.

 

 

 

새롭게 시작되는 2018년! 방송대 모든 학우 분들이

원하시는 목표를 이루는 한 해가 되기를 기원합니다★

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

새학기의 시작을 앞두고, 방송대 학우 분들도 매우 설렐텐데요!

 

새학기에 대한 기대도 잠시, 이번 학기야 말로 '열공'을 하겠다는 의지를 불태우고 계시진 않으신가요?

저번 학기의 아쉬움을 만회하고 싶으신 분들은 모두 주목!

 

2018학년도 1학기, 후회없는 배움을 위한 팁! 학습효과를 높여주는 코넬식 노트정리법에 대해 상세하게 알려드릴게요:)

 

ㅣ 코넬식 노트필기법이란?

 

코넬식 노트필기법은 미국 아이비리그의 명문 대학인 코넬 대학교의 월터 포크(Walter Pauk) 교수가 1950년대 학생들의 학습효과를 높이기 위해 고안한 필기법입니다.

 

이제는 코넬대학교를 넘어 세계적으로 널리 알려진 노트필기법인데요! 기록과 축약, 암송, 숙고, 복습 등 5단계의 필기과정을 통해 공부한 내용을 완전히 자기 것으로 만들어주는 필기법입니다.

 

단순한 기록을 넘어 학습 내용에 대해 한번 더 생각할 수 있게 해주지요!

 

ㅣ 코넬식 노트필기법 완전정복!

 

 

먼저, 노트에 줄을 그어 제목과 필기, 단서, 요약 이렇게 4개의 영역으로 나눠주세요!

 

제일 상단의 제목 영역에는 강의 제목을 적어주신 후, 수업 내용을 노트 필기 영역에 작성합니다.

 

되도록 수업이 끝난 후, 바로 단서영역에 필기 영역에서 적은 키포인트나 질문을 정리하여 적어주세요. 마지막으로 복습을 위한 영역! 요약 영역에 공부한 내용을 요약하여 적주시면 되는데요~ 중요한 내용은 퀴즈 등을 만들어 체크해주시는 것도 좋답니다.

 

ㅣ 코넬식 노트필기법의 5R 법칙!

 

1. Record(기록) : 필기영역에 수업을 듣는 동안 수업시간에 들은 내용을 가능한 많이 기록합니다.

2. Reduce(축약) : 필기영역 속 내용 중 중요한 키워드나 생각을 단서영역에 정리합니다.

3. Recite(암송) : 단서 영역 속 키워드를 보며, 필기 영역 속 내용을 암기합니다.

4. Reflect(숙고) : 질문을 통해 강의 내용을 더 심도 있게 공부합니다.

5. Review(복습) : 주기적으로 노트를 보며 다시 학습합니다.

 

노트필기법만 바꿔도 달라지는 학습효과!

학습 내용을 한번 더 생각하게 해주는 코넬식 노트필기법으로 새학기 장학금을 노려보세요!

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

현대인의 가장 큰 적 스트레스! 과도한 스트레스는 우울증, 신경불안증 등 정신적인 질환부터 위궤양, 편두통 등 신체적인 질환까지 불러올 수 있는데요.

 

특히, 우울증으로 인한 사회적 문제 심화됨에 따라 스트레스 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

 

스트레스를 안받는 것이 가장 좋겠지만, 모두 저마다의 사연으로 스트레스를 받기 마련인데요.

피할 수 없으면 관리하라! 스트레스 자가진단을 통해 자신의 상태를 체크해볼까요?

 

ㅣ 스트레스 자가진단 테스트!

 

일상생활을 하며 쌓이는 스트레스는 자각하지 못한 사이에 우리의 몸과 마음을 병들게 하는 주범이 됩니다. 때문에 자신이 지금 스트레스를 얼마나 많이 받고 있는지를 체크하는 것은 매우 중요한 일이예요!

 

아래의 테스트를 통해 현재 내가 얼마나 스트레스를 받고 있는지 간단하게 체크해보세요!

최근 보름동안 자신의 상태에 가장 가까운 답을 체크하여 점수를 합산해주시면 됩니다:)

 

 a. 전혀 없었다 = 0, b. 가끔있었다 = 1점, c. 자주 있었다 = 2점

 

 

 

항목에 대한 결과 값을 합산하면, 현재 자신의 상태를 체크해 볼 수 있는데요!

결과는 아래를 참고해주세요!

 

 

ㅣ 나에게 맞는 스트레스를 해소법을 찾아보자

 

여러분들의 테스트 결과는 어떠셨나요? 내가 이렇게나 많은 스트레스를 받고 있었나 깜짝 놀라시는 분들도 계실 텐데요. 스트레스를 쌓아두시는 것은 금물! 자신에게 맞는 해소법을 찾아 적절히 스트레스를 조절해 주시는 것이 필요합니다.

 

하지만 똑같은 스트레스를 받아도 사람마다 대처법이 달라지기 때문에 자신에게 맞는 해소법을 찾는 것이 무엇보다 중요한데요. 어떻게 하면 나의 스트레스를 해소할 수 있을까? 고민하는 분들을 위해 보편적인 스트레스 해소법을 알려드릴게요~

 

1. 스트레스 관리의 시작! 규칙적인 생활하기

- 영양소가 골고루 들어 있는 식사를 하거나 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스 해소에 매우 중요합니다. 규칙적인 생활로 피로에 지친 몸을 풀어주시는 게 좋습니다.

 

2. 긍정적으로 생각하라

- 실수를 하거나 실패할지 모르다는 두려움은 스트레스의 근원입니다. 최대한 낙관적인 사고를 하고 대응해 가는 연습을 하는 것이 중요합니다.

 

3. 부정적인 감정을 감추지말라

- 부정적인 감정을 속으로 삭히기만 하는 것은 위험합니다. 가까운 지인에게 문제에 대해 토로하는 것을 자신의 기분을 한결 나아지게 할 수 있는 방법입니다.

 

4. 많이 웃어라

- 웃음은 천연진통제라 불리는 엔도르핀을 샘솟게 하는 가장 쉬운 방법입니다. 유머를 즐기며 웃는 것은 매우 훌륭한 스트레스 치료제 입니다.

 

위의 보편적인 방법 외에도 자신만의 스트레스 해소법을 지닌 분들이 많이 계실 텐데요. 방송대 학우 분들의 스트레스 해소법은 어떻게 되시나요?

 

모든 방송대 학우 분들이 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 과도한 스트레스에서 벗어나기를 기원합니다♡

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

하고싶은 것도, 할 수 있는 것도 너무나도 다양한 요즘!

 

모두 각자의 목표를 지니고 방송대에 진학했지만, 여전히 내가 가고있는 이 길이 내 적성에 맞는 길인지, 계속 가야하는 길인지 고민이 하고 계신 학우님들도 있으실 텐데요.

 

지피지기면 백전백승(己면 勝)이라는 말처럼, 결국은 자신에 대해 잘 알아야 나에게 맞는 일도 찾을 수 있지 않을까요? 그래서 오늘은 간단하게 알아볼 수 있는 적성테스트 방법에 대해서 소개해드리고자 합니다:)

 

이제 막 사회생활을 시작하시는 학우분들도, 인생의 제2막을 꿈꾸는 학우분들도 꼭! 주목해야 할 '나'에 대해 알아보는 방법, 지금부터 함께 알아볼까요?

 

 

ㅣ 선천적으로 타고난 나의 성격과 흥미를 알아보자! MBTI 성격유형검사

 

 

MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 마이어스(Myers)와 브릭스(Briggs)가 스위스의 정신분석학자인 카를 융(Carl Jung)의 심리 유형론을 토대로 고안한 자기 보고식 성격 유형 검사를 말합니다.

 

검사방법이 쉽고 간편하기 때문에 학교 및 직장, 군대 등에서 광범위하게 사용되고 있는 성격유형검사인데요! 4가지 선호지표를 조합하여 만들어진 16가지 성격유형을 도표로 자신의 성격과 특성은 물론, 흥미와 직업에 관한 정보도 알아볼 수 있어요!

 

MBTI 성격유형 테스트 바로가기

 

 

ㅣ 후천적인 나의 성격을 5가지 성향으로 구분한다? 에고그램(EGO-gram)

 

 

미국의 심리학자 듀세이(Jhon M. Dusay)가 고안한 성격 분석 표지법인 에고그램은 복잡한 사람의 성격을 5가지 성향으로 구분해 쉽게 분석할 수 있도록 표준화한 것인데요.

 

앞서 소개해드린 MBTI가 선천적으로 타고난 성격을 파악하는데 도움을 준다면, 에고그램은 환경에 영향을 받은 후천적인 성격을 알아볼 수 있다고 합니다.

 

☞ EGO-gram 테스트 바로가기

 

 

ㅣ 나에게 딱 맞는 직업을 알려준다. 워크넷 직업심리검사

 

 

한국고용정보원의 직업심리검사는 개인의 능력과 흥미, 성격 등의 심리적인 특성들이 각 직업에서 요구하는 수준에 얼마나 적합한지 측정할 수 있는 검사입니다.

 

청소년(10종)과 성인(13종)을 대상으로 총 23종의 검사가 있는데요! 청소년과 성인의 진로탐색부터 직업적응 및 성공검사까지! 단계별로 테스트가 가능하다고 합니다:)

 

☞ 워크넷 직업심리검사 바로가기

 

 

ㅣ 방송대에서도 심리검사를 받을 수 있다고? 방송대 심리상담실!

 

한국방송통신대학교에서 학우 분들을 위한 심리상담실을 운영 중이라는 사실, 다들 알고계셨나요?

심리상담실은 방송대 학우 분들의 적응 및 학업촉진을 위해 온라인·오프라인으로 다양한 심리상담 서비스를 제공 하고 있는데요~

 

온라인 심리상담 서비스로는 홈페이지를 통한 자가진단검사, 이메일상담, 전화상담이 마련되어 있고, 오프라인 심리상담 서비스로는 매학기 집단상담, 워크숍 등을 이용하실 수 있답니다.

 

특히 주기적으로 경력개발특강을 운영하여 방송대 학우 분들의 진로를 위해 다방면으로 지원하고 있는데요! 방송대 심리상담실이 궁금하다면? 홈페이지 접속해보세요!

 

☞ 방송대 심리상담 홈페이지 바로가기

 


Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교

 

 

 

 

연말정산의 계절인 겨울이 돌아왔습니다! 보통 직장인들의 연말정산은 2에 하지만 해가 넘어가기 전에 미리 챙겨놔야 하는 것들이 있다고 하죠!

 

연말정산13월의 보너스라고 불리기도 하고, 누군가에게는 세금 폭탄이 될 수도 있는데.

 

일을 병행하는 직장인들이 많은 방송대 학우들에게, 올해가 가기 전 챙겨놔야 하는 사항들과 새로 도입된 연말정산 방침 등을 꼼꼼히 알려드립니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

혼인신고는 올해 안에, 미혼자 배우자 공제

 

올해 결혼했거나 결혼 예정인 예비 부부 분들, 혹시 혼인신고는 하셨나요?

올해 안에 혼인신고를 마쳐야만 연말정산 때 부부 공제 혜택을 받을 수 있답니다.

외벌이 부부는 배우자공제를 받을 수 있고, 맞벌이인 경우 여성근로자 연봉이 4,147만원 이하면 부녀자공제 대상이라고 해요.

 

또한, 처부모님·시부모님이 만 60세 이상으로 소득금액 100만원(근로소득만 있는 경우 총급여 500만원)이하인 경우 부양가족 공제까지 받을 수 있는 점도 알아두세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

월세 공제 위한 주소지 이전은 미리미리!

 

지난해까지는 국민주택 규모(85) 이하의 주택과 주거용 오피스텔에 한해서 세액공제가 가능했는데요. 올해부터는 고시원도 공제 대상에 포함됩니다.

 

, 임대차계약서의 주소지와 주민등록등본 주소지가 같아야 하니 12월 안으로 꼭 주소지를 이전해 주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+ 월세 세액공제 꿀팁!

 

전에는 반드시 본인이 계약을 해야 공제받을 수 있었는데요. 앞으로는 근로자와 함께 거주하는 배우자 등 기본공제 대상자가 계약한 경우에도 공제가 가능하다고 합니다.

 

또한, 연봉 7000만원 이하 대상자로 월세를 부담하면 연간 750만원 한도 내에서 월세 합계액의 12%를 공제받을 수 있습니다.

 

예를 들어, 매월 50만원씩 연간 600만원의 월세를 냈다면 현행 세법으로는 60만원(600만원×10%)이 공제금액이지만 20182월 연말정산에서는 72만원(600만원×12%)을 연간 최고 750만원 범위 내에서 공제받을 수 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

가족 주소지도 잘 확인하기

 

본인뿐만 아니라 가족의 주소지도 잘 챙겨야 합니다. 함께 사는 만 20살 이하나 장애인 공제 대상자인 형제자매가 있으면 부양가족 공제나 교육비 공제를 받을 수 있거든요!

 

올해 안에 같은 주소지로 합쳐야 받을 수 있다는 점, 참고해 주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

핸드폰 번호 변경 후 홈텍스 등록하기

 

올해 핸드폰 번호를 바꿨다면 현금영수증 사이트(국세청 홈텍스)에 이전 번호와 현재 번호 모두 제대로 등록되어 있는지 확인해야 합니다.

 

전화번호는 동일인의 현금영수증 발행금액임을 확인하는 자료로 활용되기 때문이에요!

 

 

 

 

 

 

 

 

중고차 구입비도 공제 가능!

 

201711일 이후 구입한 중고자동차 구입 금액의 10%를 신용카드공제액으로 인정받을 수 있다고 해요.

 

혹시 중고차를 구입할 계획이 있다면 연말 전에 사고 공제받는 게 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

면세기준점 이하 소득자, 연말정산 신경쓰지 마세요~!

 

중도입사연봉이 면세 기준점(1인 가구 1400만원, 2인 가구 1600만원, 3인 가구 2500만원, 4인 가구 3000만원) 이하라면 세금이 '0'이므로 연말정산 서류를 챙기지 않아도 된다고 해요!

 

만약 내년으로 미루어도 되는 큰 금액의 지출이 있다면 연말정산을 내년으로 미뤄 5년 이내에 소득공제를 추가로 받아도 된다고 하네요.

 

 

 

지금까지 연말정산 관련 정보를 간단하게 살펴봤는데요. 알고 있는 내용도 있고, 새로 알게 된 사실도 있으시죠? 일과 학업을 병행하는 방송대 학우 분들의 연말정산에 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 스마일맨 한국방송통신대학교